對脂肪肝患者來說，特別注意日常飲食習慣，合理飲食，每天三餐飲食合理，粗細營養(yǎng)平衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝內(nèi)脂肪。脂肪肝患者的飲食可以吃什么？脂肪肝患者在日常生活中應該注意哪些問題？

脂肪肝保健:飯后不能喝茶

專家表示，脂肪肝保健需要重視飲食問題。許多男性朋友有飯后喝茶的習慣，但這不利于預防脂肪肝，甚至可能導致脂肪肝病情惡化。因此，這是脂肪肝保健的禁忌之一，需要重視。

茶葉中含有大量的單寧酸，可與蛋白質(zhì)合成具有吸收性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以減慢腸道蠕動，容易引起便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝的發(fā)生，本身有脂肪肝的患者的病情惡化。

飲食定量很重要，特別是控制晚餐攝入量，最好占一天總量的三分之一。注意營養(yǎng)均衡，食物安排多樣化，以谷類為主。還要注意多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。應該經(jīng)常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，盡量不吃動物的脂肪和內(nèi)臟。

朋友們的日常飲食量與體力活動平衡，注意大便平滑，保持良好體重的日常適當做體力勞動，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗。專家指出，脂肪含量的下降有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，提高肝臟功能的血脂、血糖值上升時，必須用藥物控制，達到比較穩(wěn)定的水平。

預防脂肪肝，日常要注意控制飲酒量。據(jù)專家介紹，大部分酒精都是肝臟代謝，一般每公斤體重每小時代謝60-200毫克酒精，3-10小時后代謝體內(nèi)的所有酒精。經(jīng)常喝酒，肝臟負擔過重，即使每天喝酒不超過限量，也會對肝臟造成一定的傷害，所以喝酒不僅要少喝，還要少喝，最好不要喝。

男性朋友必須記住，多鍛煉，限制煙酒等，飯后不要喝茶，不要傷害肝臟，引起脂肪肝。

脂肪肝患者飲食能吃什么？

1、經(jīng)常吃油少的豆制品和面筋。

2、可適當食用魚、蝦等海產(chǎn)品。

3、每天吃新鮮的綠色蔬菜，補充維生素

4、脂肪肝患者多吃減脂食品，多吃蔬菜和水果。

5、山藥、紅薯、芋頭土豆等，應與主食米、面粉交換食用，總量應受限。

6、降低脂肪的食物有燕麥、谷子等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊、菜花等綠色新鮮蔬菜。脂肪肝患者每天可以用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代飲用。

脂肪肝患者日常要注意

一、首先要控制熱量的攝取，以減輕體重為目標，以脂肪肝護理能量(能量補充產(chǎn)品、能量補充信息)消耗高于能量攝取。

二、每天堅持運動，可以看到自己的體質(zhì)選擇合適的運動項目。要從小的運動量入手，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量。

三、對于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加謹慎，脂肪肝護理需要注意防止藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進一步加重肝臟的損害。