青少年正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
青少年正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。血壓測量受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
青少年血壓測量需使用合適的袖帶尺寸，袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高。測量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免劇烈運動或情緒激動。測量時手臂與心臟保持同一水平，雙腳平放地面。血壓值會隨年齡增長逐漸升高，青春期前收縮壓通常低于110毫米汞柱，青春期可能接近成人水平。血壓偏高可能與肥胖、高鹽飲食、缺乏運動有關(guān)，長期偏高需警惕高血壓前期狀態(tài)。血壓偏低常見于體型消瘦者或運動后未及時補水，若無頭暈乏力等癥狀通常無須干預(yù)。家庭自測發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超出正常范圍，建議記錄測量數(shù)據(jù)并就醫(yī)評估。
青少年維持正常血壓需保持每日60分鐘中高強度運動，如跑步、游泳或球類活動。飲食上控制加工食品攝入，每日鹽攝入不超過5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。保證7-9小時睡眠，避免熬夜和過度使用電子設(shè)備。家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子血壓，尤其是有高血壓家族史或超重肥胖的青少年。學(xué)校體檢發(fā)現(xiàn)血壓異常時，應(yīng)及時到兒科或心血管專科復(fù)查，必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。
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