延遲射精可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。延遲射精可能與心理壓力、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、糖尿病神經(jīng)病變、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或過(guò)度興奮可能導(dǎo)致射精控制能力下降。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒，建立和諧的性溝通模式。避免將注意力過(guò)度集中在性表現(xiàn)上，可通過(guò)冥想或深呼吸練習(xí)降低心理壓力。長(zhǎng)期存在心理障礙時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

2、行為訓(xùn)練

停-動(dòng)法和擠壓法是常用的行為訓(xùn)練方式。在性活動(dòng)過(guò)程中接近射精閾值時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法是在陰莖冠狀溝處施加壓力延緩射精。這些訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，每周重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，持續(xù)數(shù)周可見(jiàn)效果。

3、局部麻醉藥物

利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等表面麻醉劑可降低陰莖敏感度。使用前需清潔陰莖皮膚，在性活動(dòng)前20分鐘涂抹于龜頭及冠狀溝處。需注意可能影響伴侶黏膜，建議使用避孕套。此類(lèi)藥物不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用。

4、口服藥物

達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期。這類(lèi)藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)頭痛、惡心等不良反應(yīng)。三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如氯米帕明片也有類(lèi)似作用，但副作用較多。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固型可服用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位，每周治療數(shù)次。艾灸命門(mén)穴有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。中醫(yī)治療需辨證施治，配合飲食調(diào)理如食用山藥、枸杞等食材。

建立規(guī)律的性生活頻率，避免過(guò)度自慰。性活動(dòng)前可嘗試?yán)浞髸?huì)陰部降低敏感度。日常加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)控制能力。飲食注意補(bǔ)充鋅元素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物。若癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診評(píng)估是否存在器質(zhì)性疾病。