凍瘡可通過(guò)保持皮膚溫暖干燥、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境、使用保濕護(hù)膚品、遵醫(yī)囑使用藥物等方式預(yù)防和治療。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳?、血液循環(huán)不良、皮膚屏障受損、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳易感性等原因引起。

1、保持皮膚溫暖干燥

寒冷潮濕環(huán)境是誘發(fā)凍瘡的主要因素，穿戴保暖透氣的衣物和鞋襪，避免手足長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水或潮濕物品。冬季外出時(shí)可佩戴手套、圍巾等防護(hù)用具，室內(nèi)使用暖氣時(shí)注意保持適度濕度。潮濕環(huán)境可能導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層軟化，增加凍瘡發(fā)生概率。

2、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

規(guī)律進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能改善末梢血液循環(huán)。寒冷季節(jié)可每日進(jìn)行手指腳趾屈伸運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致局部血液淤滯。吸煙人群需特別注意，尼古丁會(huì)收縮血管加重循環(huán)障礙。

3、避免寒冷暴露

突然接觸極冷環(huán)境或反復(fù)冷熱交替易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。冬季洗浴水溫不宜過(guò)高，從室外進(jìn)入溫暖環(huán)境后不要立即烤火取暖。既往有凍瘡病史者更需注意防護(hù)，已有研究顯示凍瘡復(fù)發(fā)率較高。

4、使用保濕護(hù)膚品

維生素E乳膏、尿素軟膏等保濕劑能修復(fù)皮膚屏障功能。每日清潔后及時(shí)涂抹，重點(diǎn)護(hù)理手指、耳廓等易發(fā)部位。避免使用含酒精的護(hù)膚品，防止皮膚過(guò)度干燥脫屑。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

硝苯地平緩釋片可擴(kuò)張外周血管改善循環(huán)，多磺酸粘多糖乳膏能緩解局部炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重潰爛時(shí)可短期外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，孕婦及兒童用藥需特別謹(jǐn)慎。

凍瘡患者應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含維生素E和Omega-3脂肪酸的食物如堅(jiān)果、深海魚(yú)等。冬季可飲用姜茶等溫?zé)犸嬈反龠M(jìn)血液循環(huán)，但避免酒精類(lèi)飲品導(dǎo)致血管異常擴(kuò)張。已形成潰瘍的創(chuàng)面需每日消毒換藥，觀察是否有紅腫化膿等感染跡象。既往有凍瘡病史者可在入冬前進(jìn)行預(yù)防性護(hù)理，發(fā)現(xiàn)皮損持續(xù)不愈或伴隨發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。