哺乳媽媽減肥餐舉例
小帖士：
喂奶媽媽要控制飲食，還需要達(dá)到自身和寶寶對蛋白、人體脂肪、糖分、維他命及礦物等營養(yǎng)元素的要求，追求美麗急切的媽媽能夠依據(jù)要求來自身制訂減肥餐。
減肥餐舉例說明：
早飯：全麥吐司2片，生雞蛋1個，豆槳1杯，新鮮水果1個。
中餐館：主食100克，雞脯肉或牛羊肉50克，蔬菜水果200克。
晚飯：主食100克，適量魚類，適量蔬菜水果，一份湯。
臨睡前：低脂牛奶或酸牛奶1杯，加新鮮水果1個。
此外可以用花生仁、葵瓜子、核桃仁等小量的干果做為零食，盡量避免吃發(fā)熱量高的鮮奶油、乳酪等食材。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：營養(yǎng)師：豬蹄食療妙方
