媽媽乳汁減少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好心態(tài)、適當(dāng)按摩乳房、遵醫(yī)囑使用藥物等方式追奶。乳汁減少可能與營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

哺乳期媽媽需保證每日攝入足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋等?？蛇m量增加湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)豆腐湯、花生豬蹄湯，避免油膩濃湯。每日飲水建議達(dá)到2000毫升以上，避免飲用含咖啡因飲料。飲食中可加入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。

2、增加哺乳頻率

通過(guò)嬰兒頻繁吸吮可刺激催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。每次哺乳應(yīng)確保兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳時(shí)可嘗試不同姿勢(shì)，確保嬰兒正確含接乳頭。哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁。

3、保持良好心態(tài)

焦慮緊張情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒工作，避免媽媽過(guò)度勞累。每天保證7-8小時(shí)睡眠，可與嬰兒同步休息。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助緩解壓力。

4、適當(dāng)按摩乳房

哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)可做環(huán)形按摩，配合嬰兒吸吮幫助疏通。按摩力度以不引起疼痛為宜，每日2-3次，每次10-15分鐘。注意保持乳房清潔，避免皸裂感染。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

對(duì)于頑固性乳汁不足，醫(yī)生可能建議使用催乳藥物如生乳汁口服液、通乳顆粒等中成藥。嚴(yán)重者可短期使用甲氧氯普胺片等西藥，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，定期復(fù)查乳腺情況。

哺乳期媽媽?xiě)?yīng)穿著舒適棉質(zhì)內(nèi)衣，避免壓迫乳房。注意觀察嬰兒大小便次數(shù)和體重增長(zhǎng)情況，判斷乳汁是否充足。若持續(xù)乳汁不足伴隨乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎等疾病。日常可記錄哺乳時(shí)間和奶量變化，便于醫(yī)生評(píng)估追奶效果。