血壓142/95正常嗎

博禾醫(yī)生
血壓142/95毫米汞柱屬于1級高血壓。正常血壓范圍應(yīng)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。
血壓142/95毫米汞柱表明血壓偏高,可能由多種因素引起。長期精神緊張或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,血管收縮,血壓上升。高鹽飲食使體內(nèi)鈉離子濃度增加,水分潴留,血容量增多,血壓隨之升高。缺乏運(yùn)動(dòng)使血管彈性下降,外周阻力增大,血壓難以維持在正常水平。肥胖人群脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能,促進(jìn)血壓升高。部分患者可能存在原發(fā)性高血壓,與遺傳因素和腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常有關(guān)。
建議定期監(jiān)測血壓,記錄每日測量結(jié)果。減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、深色蔬菜。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)??刂企w重,使體重指數(shù)保持在18.5-23.9之間。避免熬夜和過度勞累,保證充足睡眠。戒煙限酒,減少咖啡因攝入。若通過生活方式調(diào)整后血壓仍持續(xù)偏高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
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