大便太用力后骶尾部痛
關(guān)鍵詞：#大便
大便太用力后骶尾部痛可能與肛裂、骶尾部肌肉拉傷或腰椎間盤(pán)突出有關(guān)。建議避免久坐和劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
肛裂是排便時(shí)肛門(mén)皮膚撕裂引起的疼痛，常伴有少量鮮紅色出血。輕微肛裂可通過(guò)溫水坐浴緩解，每天2-3次，每次10-15分鐘。嚴(yán)重肛裂可能需要使用硝酸甘油軟膏或利多卡因凝膠等局部麻醉藥物，必要時(shí)需手術(shù)修復(fù)。骶尾部肌肉拉傷多因突然用力導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷和休息緩解，一般1-2周可恢復(fù)。腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能放射至骶尾部產(chǎn)生疼痛，需通過(guò)CT或MRI確診，輕者可進(jìn)行牽引和理療，重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng)治療。
日常應(yīng)保持飲食中膳食纖維攝入，每天25-30克，多喝水保持大便軟化。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。排便時(shí)不要過(guò)度用力，可嘗試抬高雙腳的姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴有發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到肛腸科或骨科就診，排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。平時(shí)可進(jìn)行骨盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天3組，每組10-15次，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量。
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