勞宮穴位于手掌心，屬于手厥陰心包經(jīng)，具有清心火、安神志、緩解疼痛等作用。

一、位置

勞宮穴在手掌中央?yún)^(qū)域，具體定位可采用簡便取穴法。當(dāng)五指自然彎曲握拳時，中指指尖所對應(yīng)的掌心凹陷處即為該穴位。另一種定位方式是通過手掌橫紋確定，在第二與第三掌骨之間偏重第三掌骨橈側(cè)，與手掌遠端橫紋中點相重合。取穴時宜保持手掌放松，便于準確定位深層組織。該穴位周邊分布有掌腱膜和指淺屈肌腱，深層存在掌淺弓與指掌側(cè)總神經(jīng)。

二、清心除煩

勞宮穴能清除心經(jīng)虛火，改善因情緒緊張引發(fā)的生理反應(yīng)。當(dāng)長期焦慮或精神壓力過大時，刺激此穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕心悸胸悶癥狀。對于更年期潮熱、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的煩躁不安，配合少府穴共同按壓能增強寧心效果。日?？捎媚粗钢父挂援嬋Ψ绞捷p柔按壓，配合深呼吸能更快緩解情緒波動。

三、安神助眠

該穴位通過調(diào)節(jié)心包經(jīng)氣機，對睡眠障礙有改善作用。針對入睡困難或多夢易醒的情況，睡前持續(xù)按壓此穴可促進褪黑素自然分泌。與神門穴協(xié)同刺激時，能進一步平衡交感與副交感神經(jīng)活動。臨床常采用艾條懸灸法，距離皮膚適當(dāng)高度進行溫和刺激，適用于虛性失眠伴手足心熱者。

四、緩解疼痛

勞宮穴能有效緩解多種痛癥，特別是頭面部與心胸部位的不適。對于突發(fā)性太陽穴脹痛，用指尖持續(xù)點按此穴可引導(dǎo)氣血下行。在牙神經(jīng)痛發(fā)作時，配合合谷穴交替按壓能阻斷痛覺傳導(dǎo)。中風(fēng)后手指拘攣的患者，定期針灸此穴可改善局部血液循環(huán)。

五、開竅醒神

在急救場景中，強刺激勞宮穴能恢復(fù)意識清醒度。當(dāng)遇到突發(fā)昏厥時，用指甲重掐此穴可通過強烈痛感刺激喚醒中樞神經(jīng)。配合人中穴使用能增強復(fù)蘇效果，適用于中暑或低血糖導(dǎo)致的意識模糊。日常按摩此穴亦有預(yù)防作用，能提升大腦血氧供應(yīng)水平。

勞宮穴的保健需注意按壓力度適度，以出現(xiàn)酸脹感為佳。晨起后與入睡前各進行穴位按摩，每次持續(xù)約數(shù)分鐘。結(jié)合八段錦中的握固手勢練習(xí)，能增強經(jīng)氣運行效果。保持手掌部保暖有助于維持穴位敏感度，避免在皮膚破損處進行操作。若需治療特定疾病，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下配合其他穴位綜合調(diào)理。定期進行穴位刺激可維持自主神經(jīng)平衡，但出現(xiàn)持續(xù)不適仍須及時就醫(yī)檢查。