咳嗽可通過飲用溫水、含服蜂蜜、蒸汽吸入、按壓天突穴、服用右美沙芬口服溶液等方式緩解。咳嗽通常由呼吸道感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流、慢性支氣管炎、哮喘等原因引起。

1、飲用溫水

適量飲用溫水能緩解咽喉干燥刺激，稀釋呼吸道分泌物。對(duì)于普通感冒或咽喉炎引起的干咳，每日分次飲用40-50℃溫水有助于減輕黏膜充血。注意避免水溫過高導(dǎo)致燙傷，合并發(fā)熱時(shí)應(yīng)增加補(bǔ)水量。胃食管反流患者需控制單次飲水量，建議每次不超過200毫升。

2、含服蜂蜜

一歲以上兒童及成人可含服5-10毫升純蜂蜜，其黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層。研究顯示蜂蜜鎮(zhèn)咳效果優(yōu)于部分止咳糖漿，尤其對(duì)過敏性或感染后咳嗽有效。糖尿病患者應(yīng)慎用，嬰幼兒因肉毒桿菌污染風(fēng)險(xiǎn)禁止食用。夜間咳嗽劇烈時(shí)，睡前30分鐘含服效果更顯著。

3、蒸汽吸入

將面部置于50℃熱水蒸汽上方20厘米處，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行10分鐘蒸汽吸入。溫?zé)嵴羝删徑庵夤墀d攣，促進(jìn)纖毛運(yùn)動(dòng)排出痰液。急性喉炎或哮喘發(fā)作時(shí)，可加入生理鹽水霧化吸入。注意防止?fàn)C傷，嚴(yán)重呼吸困難者禁用此法。

4、按壓天突穴

用拇指指腹按壓胸骨上窩中央的天突穴，每次持續(xù)按壓1分鐘。該穴位可通過神經(jīng)反射抑制咳嗽中樞，對(duì)突發(fā)性干咳有即時(shí)緩解作用。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每日可重復(fù)3-5次。孕婦及頸椎病患者操作時(shí)需謹(jǐn)慎。

5、右美沙芬口服溶液

右美沙芬口服溶液作為中樞性鎮(zhèn)咳藥，適用于無痰干咳。其通過抑制延髓咳嗽中樞起效，對(duì)感冒、支氣管炎等引起的咳嗽有效。需注意該藥可能引起嗜睡副作用，服藥期間禁止駕駛。痰多患者禁用，2歲以下兒童須遵醫(yī)囑使用。

咳嗽期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸冷空氣及油煙。飲食選擇銀耳羹、雪梨湯等潤肺食物，忌食辛辣刺激性食物。若咳嗽持續(xù)超過2周、出現(xiàn)咯血或呼吸困難，需及時(shí)排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。兒童咳嗽伴犬吠樣聲音或喘鳴音提示喉炎或哮喘發(fā)作，家長需立即就醫(yī)。慢性咳嗽患者建議進(jìn)行肺功能檢查與過敏原檢測(cè)，長期吸煙者需接受胸部CT篩查。