手肘一彎曲就疼怎么辦

博禾醫(yī)生
手肘一彎曲就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘彎曲疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
減少肘關(guān)節(jié)活動,避免提重物或重復(fù)彎曲動作。使用護肘固定關(guān)節(jié),減輕局部壓力。急性期建議完全制動2-3天,慢性疼痛可間歇性佩戴護具。
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘,每日3-4次。慢性疼痛可使用熱毛巾或暖貼熱敷,促進血液循環(huán)。注意皮膚保護,避免凍傷或燙傷。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若伴隨明顯腫脹,可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。
超聲波治療可促進炎癥吸收,沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。康復(fù)訓(xùn)練包括前臂肌肉拉伸和漸進性抗阻練習(xí),需在專業(yè)治療師指導(dǎo)下進行。
保守治療無效的嚴重病例可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或韌帶修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練,恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。
日常應(yīng)避免肘關(guān)節(jié)過度負荷,注意工作姿勢調(diào)整。運動前充分熱身,加強前臂肌群鍛煉。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查骨折、腫瘤等嚴重病變。飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于軟組織修復(fù)。
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