脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、斑禿等癥狀，可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，患者毛囊對二氫睪酮敏感，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，或選擇毛發(fā)移植手術(shù)。日常需避免過度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化等情況會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)。甲狀腺功能減退可能伴隨頭發(fā)干燥易斷，甲亢則可能導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn)，與雌激素水平驟降有關(guān)。建議檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長周期。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨乏力、面色蒼白。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵制劑。

4、精神壓力

長期焦慮、睡眠不足會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。壓力導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇升高，影響毛囊正常代謝?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合胱氨酸片促進(jìn)毛發(fā)生長。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎可能伴隨頭皮油膩、紅斑和鱗屑，真菌感染會(huì)引起局部斑禿。銀屑病可能導(dǎo)致頭皮厚痂和束狀發(fā)。治療需針對病因，如使用酮康唑洗劑對抗真菌，卡泊三醇搽劑改善銀屑病癥狀。日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免抓撓刺激頭皮。

預(yù)防脫發(fā)需保持均衡飲食，適量攝入核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免過度燙染和高溫吹風(fēng)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不宜超過40攝氏度。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確病因。季節(jié)性脫發(fā)通常持續(xù)2-3個(gè)月可自行恢復(fù)，無須過度焦慮。