強(qiáng)直性脊柱炎患者在生活中需要注意些什么

博禾醫(yī)生
強(qiáng)直性脊柱炎患者在生活中需注意姿勢(shì)管理、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛控制、定期復(fù)診及心理調(diào)節(jié)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié),可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直和功能障礙。
保持正確坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。睡眠時(shí)選擇硬板床,枕頭高度適中,避免頸椎過度前屈。日?;顒?dòng)中避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)脊柱,減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。必要時(shí)可使用護(hù)腰或矯形器輔助支撐。
堅(jiān)持低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳等,每周3-5次,每次20-30分鐘。進(jìn)行針對(duì)性的脊柱伸展和呼吸訓(xùn)練,如貓式伸展、腹式呼吸。避免劇烈跑跳或?qū)剐?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。
急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。局部熱敷或溫水浴有助于緩解晨僵和肌肉痙攣。疼痛明顯時(shí)可采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓力,避免自行按摩或推拿。
每3-6個(gè)月復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)和脊柱影像學(xué)檢查。遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案,如使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等慢作用藥物。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)腫痛或視力異常需及時(shí)就診。
參加病友互助小組,通過正念冥想等方式緩解焦慮抑郁情緒。與家人充分溝通疾病特點(diǎn),獲得日?;顒?dòng)協(xié)助。避免過度關(guān)注疼痛癥狀,培養(yǎng)繪畫、音樂等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。
強(qiáng)直性脊柱炎患者需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚,限制高脂高糖飲食。注意防寒保暖,預(yù)防呼吸道感染。戒煙并控制飲酒,減少炎癥誘發(fā)因素。外出活動(dòng)時(shí)攜帶應(yīng)急藥物,避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。建立疾病管理日記,記錄癥狀變化和用藥反應(yīng),為復(fù)診提供參考依據(jù)。
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