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痤瘡患者在生活中注意什么

患者：女，30歲

病情描述:
很愛長痤瘡，生了孩子后還是經(jīng)常長，擔心是自己是平時不太注意引起的。痤瘡患者在生活中注意什么？
共1個回答
劉艷 主治醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 皮膚科

痤瘡患者可通過皮膚清潔、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免刺激等方式改善癥狀。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染及激素水平變化密切相關。

1、皮膚清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。清潔后及時使用無油保濕產(chǎn)品，減少皮脂腺代償性分泌。

2、飲食調(diào)整

限制高糖高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。這類營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝和毛囊角化過程。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導致雄激素水平波動。長期壓力會加劇炎癥反應，可通過運動、冥想等方式緩解。

4、避免刺激

禁止用手擠壓痤瘡，減少化妝品使用。外出時做好物理防曬，紫外線會加重色素沉著和炎癥反應。

痤瘡患者可適量食用西藍花、深海魚等抗炎食物，嚴重時需在醫(yī)生指導下使用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏或口服多西環(huán)素等藥物。

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