睪丸激素低可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。睪丸激素低可能與年齡增長(zhǎng)、不良生活習(xí)慣、睪丸損傷、內(nèi)分泌疾病、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌平衡，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)如深蹲、游泳等力量訓(xùn)練可刺激睪丸激素分泌，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘。戒煙限酒能減少對(duì)睪丸組織的損害，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)抑制激素合成。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量增加牡蠣、牛肉等富含鋅元素食物，鋅參與睪丸激素合成過(guò)程。堅(jiān)果類食物提供健康脂肪，核桃、杏仁含有的亞麻酸有助于激素分泌。維生素D可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)補(bǔ)充，缺乏時(shí)可能影響激素水平。

3、藥物治療

十一酸睪酮軟膠囊可直接補(bǔ)充外源性睪酮，適用于原發(fā)性性腺功能減退。甲睪酮片能改善因垂體病變導(dǎo)致的繼發(fā)性激素缺乏。枸櫞酸氯米芬膠囊通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體軸功能刺激內(nèi)源性睪酮分泌。

4、心理干預(yù)

長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高抑制睪酮分泌，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。性功能障礙帶來(lái)的焦慮可能形成惡性循環(huán)，認(rèn)知行為治療有助于打破這種狀態(tài)。伴侶共同參與治療可緩解心理性勃起功能障礙。

5、中醫(yī)調(diào)理

肉蓯蓉、淫羊藿等補(bǔ)腎中藥可改善腎陽(yáng)虛型性功能減退。針灸關(guān)元、腎俞等穴位能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。八味地黃丸適用于腰膝酸軟、畏寒肢冷等腎陽(yáng)不足癥狀。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)或久坐，減少睪丸局部壓迫?？刂企w重在正常范圍，肥胖會(huì)導(dǎo)致芳香化酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素。定期檢測(cè)激素水平，用藥期間需監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積。避免擅自服用雄激素類保健品，可能干擾自身內(nèi)分泌平衡。保持適度性生活頻率，禁欲過(guò)久反而可能使激素水平下降。