孕晚期血壓低可通過調(diào)整飲食、改變體位、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、監(jiān)測血壓等方式改善。孕晚期血壓低通常由子宮壓迫血管、血容量不足、貧血、營養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕晚期血壓低可能與血容量不足或營養(yǎng)不良有關(guān)，建議少量多餐，每日增加1-2次加餐。飲食中可適當(dāng)增加含鈉食物如海帶、紫菜，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉。避免空腹時(shí)間過長，餐后避免立即平臥。若合并貧血，需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物。

2、改變體位

子宮增大壓迫下腔靜脈可能導(dǎo)致體位性低血壓，建議采取左側(cè)臥位休息，起床時(shí)遵循"坐起-站立"三步法：先側(cè)臥再坐起，雙腿下垂靜坐1分鐘，最后緩慢站立。避免突然起身或長時(shí)間站立，必要時(shí)可使用醫(yī)用彈力襪改善下肢靜脈回流。

3、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步有助于增強(qiáng)血管張力，每次15-30分鐘，以不引起明顯疲勞為度。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止活動(dòng)并坐下休息。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。隨身攜帶水杯，每隔1-2小時(shí)飲水100-200毫升。避免飲用含咖啡因飲料，夜間床頭可備溫水。若尿量減少或顏色加深需增加補(bǔ)液量。

5、監(jiān)測血壓

每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。若收縮壓持續(xù)低于90mmHg或伴頭暈、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。居家可使用經(jīng)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，避免在膀胱充盈或餐后立即測量。定期產(chǎn)檢時(shí)攜帶血壓記錄供醫(yī)生參考。

孕晚期血壓低需保證充足睡眠，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。飲食注意葷素搭配，可適當(dāng)增加堅(jiān)果、深色蔬菜等富含B族維生素的食物。避免長時(shí)間泡熱水澡或處于悶熱環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、眼前發(fā)黑、心悸等癥狀，或血壓進(jìn)行性下降，應(yīng)立即就醫(yī)排除子癇前期等病理情況。遵醫(yī)囑進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查，必要時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下使用生脈飲口服液等中成藥調(diào)理。