性后避孕藥主要包括緊急避孕藥和黃體酮類避孕藥，適用于無(wú)保護(hù)性行為后的避孕需求。

1、緊急避孕藥：

緊急避孕藥常見的有左炔諾孕酮片和米非司酮片。左炔諾孕酮片通過抑制排卵和阻止受精卵著床發(fā)揮作用，建議在性行為后72小時(shí)內(nèi)服用。米非司酮片則通過阻斷孕激素受體，干擾受精卵著床，需在性行為后120小時(shí)內(nèi)使用。這類藥物適合緊急情況，但不宜長(zhǎng)期使用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

2、黃體酮類避孕藥：

黃體酮類避孕藥如醋酸甲羥孕酮片，通過模擬黃體酮的作用抑制排卵和改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，阻止受精卵著床。這類藥物通常需要在性行為后72小時(shí)內(nèi)服用，適用于對(duì)緊急避孕藥成分過敏的人群。長(zhǎng)期使用可能引起乳房脹痛、惡心等副作用。

3、激素復(fù)合避孕藥：

激素復(fù)合避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片，含有雌激素和孕激素，通過抑制排卵和改變宮頸黏液性質(zhì)達(dá)到避孕效果。這類藥物需在性行為后72小時(shí)內(nèi)服用，適合有規(guī)律性生活的女性。長(zhǎng)期使用需注意血栓風(fēng)險(xiǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器如含銅宮內(nèi)節(jié)育器，可在性行為后5天內(nèi)放置，通過釋放銅離子干擾精子活動(dòng)，阻止受精卵著床。適合長(zhǎng)期避孕需求，且避孕效果可持續(xù)多年。放置過程需由專業(yè)醫(yī)生操作，可能引起月經(jīng)量增多或腹痛等不適。

5、天然避孕方法：

天然避孕方法如排卵期計(jì)算法和基礎(chǔ)體溫法，通過監(jiān)測(cè)女性生理周期判斷排卵期，避免在易孕期進(jìn)行性行為。這類方法無(wú)需藥物介入，適合對(duì)激素類藥物敏感的人群。但準(zhǔn)確率較低，需結(jié)合其他避孕措施使用。

飲食上，建議多攝入富含維生素B6和鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果和全谷物，有助于調(diào)節(jié)激素水平。運(yùn)動(dòng)方面，適度進(jìn)行瑜伽或有氧運(yùn)動(dòng)，幫助緩解壓力，維持內(nèi)分泌平衡。護(hù)理上，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免過度清潔私處，保持良好作息，增強(qiáng)身體免疫力。如有不適，及時(shí)就醫(yī)咨詢。