天氣轉(zhuǎn)暖，春回大地，在拂去了嚴(yán)冬的傷痛以后，寶寶們也期盼從冬天“沉寂”的情況中走入溫暖的陽(yáng)光里，伸伸手，彎低頭。春天是身體素質(zhì)項(xiàng)目投資最好時(shí)節(jié)，恰當(dāng)運(yùn)用大自然的多種要素如氣體、日光和水加強(qiáng)鍛煉，能提高寶寶身體素質(zhì)，提升一般抵抗能力及得到融入氣候問題的工作能力，提升身心健康水準(zhǔn)，降低病癥。

下邊詳細(xì)介紹幾類簡(jiǎn)單易行的訓(xùn)練方法：

(1)穿衣服要適合，防止太多：要隨氣侯的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變，不可以憑成年人的主觀性心愿來(lái)解決寶寶的服裝，假如自身畏冷，給寶寶也穿得尤其多，自身怕高溫，就給他穿得非常少，那就是十分不適合的。常常少穿一些也是一種鍛練，能夠自小逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣，使肌膚能夠更好地融入外部溫度的轉(zhuǎn)變。

(2)戶外運(yùn)動(dòng)：只需室外溫度在零度以上，出世后一個(gè)月的寶寶就可以逐漸戶外運(yùn)動(dòng)。每日1—2次，每一次自15分鐘加至1小時(shí)。如室外溫度在零度以下，一般可留到房間內(nèi)，但應(yīng)打開窗戶。

(3)開窗通風(fēng)睡眠質(zhì)量和室外睡眠質(zhì)量：一般先讓寶寶培養(yǎng)開窗通風(fēng)睡眠質(zhì)量的習(xí)慣性，之后氣侯逐漸溫暖時(shí)，能夠挪到室外。養(yǎng)成好習(xí)慣后，到室外清新空氣中寶寶就能入眠。

(4)水?。簻厮≡趯殞毮殠撀浜缶涂梢赃x用，讓寶寶在溫度固定不動(dòng)在37.5℃上下的溫開水中主題活動(dòng)。春天宜每日1次，在水中時(shí)間約為7—12分鐘，與此同時(shí)要持續(xù)加溫開水，以維持溫度。沖浴時(shí)以噴水壺水沖，從上臂到胸背、腿部，不能沖頭頂部。淋浴間比沖浴稍強(qiáng)，因溫度以外也有流水的機(jī)械設(shè)備工作壓力，具有一定的按摩功效。沖浴或淋浴間適合于2—三歲的寶寶，一般宜在早飯前或睡午覺后開展，時(shí)間為20—40秒，淋后馬上用干純棉毛巾擦拭全身上下至肌膚發(fā)紅。第1次沖洗時(shí)溫度為℃上下，之后慢慢降低至28—26℃。

(5)日光?。喝展饧饶茏寣殞毘渥阆碛写阂獍蝗坏挠X得，又對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝具有優(yōu)良功效。1歲之上寶寶即能開展，不滿意五歲者難以穩(wěn)定地接納日光，能夠與此同時(shí)做清靜的手機(jī)游戲如玩積木等，要防止在日光下飛奔或追逐等明顯主題活動(dòng)，與此同時(shí)應(yīng)使他變化方位，使全身上下獲得勻稱的直射。寶寶需戴上寬邊帽，留意保護(hù)視力，年老的寶寶可戴墨鏡。日光浴宜在早上10—12點(diǎn)開展，不適合在剛進(jìn)餐后或空著肚子時(shí)，年兒童在直射時(shí)要喂予涼白開水。第一次日光直射不超過2分鐘，平臥和側(cè)臥各1分鐘，之后每日增加1分鐘，三歲下列的寶寶提升到10—15分鐘，三歲之上的寶寶提升到20—三十分鐘。

(6)嬰兒撫觸：嬰兒撫觸是逐漸于嬰兒期的全身上下按摩，挑選在寶寶冼澡后或穿著打扮的全過程中開展。屋子溫度要適合，按摩時(shí)間從五分鐘逐漸，慢慢增加到5—十分鐘，每天1—2次。用手指指肚按摩，技巧從輕處理逐漸，漸漸地提升幅度，以寶寶舒適協(xié)作為宜。按摩的位置應(yīng)按序開展，為：頭頂部、乳房、腹腔、四肢、手腳、后背。嬰兒撫觸使寶寶全身上下的全身肌肉獲得按摩，推動(dòng)了血液循環(huán)系統(tǒng)，并處于被動(dòng)的接納了鍛練。