3-6歲兒童的動(dòng)作發(fā)育特性
3-6歲兒童的動(dòng)作發(fā)育特性主要包括大肌肉群協(xié)調(diào)性增強(qiáng)、精細(xì)動(dòng)作逐步完善、平衡能力提升、運(yùn)動(dòng)技能多樣化及動(dòng)作控制能力發(fā)展。
1、大肌肉群協(xié)調(diào)性增強(qiáng)
此階段兒童跑跳攀爬等大動(dòng)作明顯進(jìn)步，下肢力量增強(qiáng)可完成單腳跳躍，軀干穩(wěn)定性提高使投擲距離增加。日常可通過騎平衡車、玩滑梯等游戲促進(jìn)發(fā)育，但需避免過度疲勞。
2、精細(xì)動(dòng)作逐步完善
能較熟練使用剪刀沿直線剪紙，可完成6-8塊拼圖，握筆姿勢(shì)從拳頭握逐步過渡到三指捏。搭積木時(shí)能保持5層以上不倒，系扣子等生活技能開始掌握，家長(zhǎng)宜提供串珠、涂色本等訓(xùn)練工具。
3、平衡能力提升
靜態(tài)平衡從單腳站立3秒發(fā)展到10秒以上，動(dòng)態(tài)平衡表現(xiàn)為走平衡木不跌落。前庭覺發(fā)育促使旋轉(zhuǎn)后眩暈感減弱，可嘗試低矮平衡木、跳格子等游戲，但需清除周邊尖銳物品確保安全。
4、運(yùn)動(dòng)技能多樣化
出現(xiàn)側(cè)滑步、交叉步等移動(dòng)方式，球類活動(dòng)能完成雙手接球和短距離拍球。模仿能力增強(qiáng)使舞蹈動(dòng)作更連貫，建議安排踢毽子、丟沙包等多樣化活動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。
5、動(dòng)作控制能力發(fā)展
運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提高，急停轉(zhuǎn)向時(shí)摔倒減少?？烧{(diào)節(jié)力度進(jìn)行輕重不同的拍打動(dòng)作，家長(zhǎng)可通過"木頭人"等游戲訓(xùn)練控制力，注意避免在堅(jiān)硬地面進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
建議每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，交替進(jìn)行跑跳類和靜坐類游戲。選擇防滑鞋襪與透氣衣物，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身放松。若出現(xiàn)頻繁同手同腳、無法完成年齡對(duì)應(yīng)動(dòng)作等情況，建議盡早就醫(yī)評(píng)估。注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，鈣質(zhì)和維生素D對(duì)骨骼肌肉發(fā)育尤為重要，可通過牛奶、魚類等食物補(bǔ)充。
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