濕氣重用干姜還是生姜
濕氣重需根據(jù)體質(zhì)寒熱選擇姜類(lèi)，干姜溫中散寒適合寒濕體質(zhì)，生姜解表化濕適合濕熱或表證。
1、寒濕體質(zhì)：
寒濕體質(zhì)表現(xiàn)為畏寒肢冷、舌苔白膩，干姜辛熱燥烈，能溫脾陽(yáng)、散寒濕。可將干姜3克與茯苓10克煮水代茶，或搭配白術(shù)15克燉羊肉。艾灸關(guān)元穴、足三里配合干姜貼敷臍部效果更佳。
2、濕熱體質(zhì)：
濕熱體質(zhì)多見(jiàn)口苦黏膩、小便黃赤，生姜辛微溫，配陳皮5克、薏米30克煮粥可宣發(fā)濕邪。鮮姜汁滴肚臍配合刮痧膀胱經(jīng)，或與薄荷3克泡茶飲用，適合梅雨季濕熱困重時(shí)使用。
3、表濕證候：
外感濕邪引發(fā)頭身困重時(shí)，生姜10克加紫蘇葉6克煎湯發(fā)汗解表。生姜切片與艾葉同煮泡腳，或配合風(fēng)池穴按摩，能加速濕氣從體表排出。
4、里濕證候：
脾虛濕盛導(dǎo)致腹脹便溏，干姜6克配蒼術(shù)10克、砂仁3克研末沖服。隔姜灸神闕穴，或干姜粉與吳茱萸等份敷貼中脘穴，適合長(zhǎng)期慢性濕濁內(nèi)停。
5、虛實(shí)夾雜：
虛實(shí)夾雜者可用干姜3克配生姜5克，佐以黃芪15克平衡溫補(bǔ)。藥膳如姜棗桂圓湯，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，既祛濕又扶正。
濕氣重者日常宜食山藥、芡實(shí)等健脾食材，避免生冷瓜果。太極拳云手式配合呼吸吐納可運(yùn)化水濕，三伏天用生姜艾草浴發(fā)汗后需及時(shí)擦干。痰濕體質(zhì)者每晚可用干姜粉搓涌泉穴至發(fā)熱，持續(xù)兩周可見(jiàn)效。濕熱蘊(yùn)結(jié)者建議晨起空腹飲生姜竹茹水，配合拍打膽經(jīng)疏導(dǎo)氣機(jī)。
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