剖宮產(chǎn)坐月子期間需注意傷口護理、飲食調(diào)理、適度活動、情緒管理和定期復(fù)查。剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)較自然分娩更復(fù)雜，需結(jié)合醫(yī)療護理與生活管理促進康復(fù)。

1、傷口護理

術(shù)后保持腹部切口清潔干燥，每日用碘伏消毒液擦拭傷口周圍，避免沾水或摩擦。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示感染，需及時就醫(yī)。使用醫(yī)用腹帶可減輕活動時傷口牽拉痛，但每天佩戴不超過8小時。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴，淋浴后需立即擦干傷口區(qū)域。

2、飲食調(diào)理

術(shù)后6小時可飲溫水，排氣后從流質(zhì)飲食逐步過渡到正常飲食。多攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋幫助組織修復(fù)，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素C的蔬菜促進鐵吸收。避免辛辣刺激、油膩及易產(chǎn)氣食物，哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，保證充足乳汁分泌。

3、適度活動

術(shù)后24小時可在床上翻身活動下肢，48小時后嘗試下床行走預(yù)防靜脈血栓。初期以床邊站立、短距離步行為主，2周后可進行凱格爾運動鍛煉盆底肌。避免提重物、久蹲等增加腹壓的動作，6周內(nèi)禁止性生活及劇烈運動。

4、情緒管理

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過音樂療法、正念呼吸緩解焦慮。每天與家人溝通不少于30分鐘，嚴(yán)重情緒低落或失眠超過2周需排查產(chǎn)后抑郁癥。哺乳時分泌的催產(chǎn)素有助于穩(wěn)定情緒，建議保持規(guī)律哺乳節(jié)奏。

5、定期復(fù)查

術(shù)后7天需復(fù)查傷口愈合情況，42天進行盆底功能評估。出現(xiàn)惡露異常、持續(xù)腹痛或排尿困難應(yīng)立即就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免使用影響乳汁分泌的藥物如溴隱亭片。定期監(jiān)測血壓血糖，妊娠期高血壓或糖尿病患者需延長隨訪時間。

剖宮產(chǎn)坐月子期間建議保持每日8小時睡眠，采用側(cè)臥位減輕腹部壓力。室內(nèi)溫度維持在24-26℃避免著涼，每日開窗通風(fēng)2次?？娠嬘眉t棗枸杞茶補氣血，但需控制桂圓、紅糖等糖分?jǐn)z入。產(chǎn)后42天內(nèi)避免長時間抱娃或彎腰勞作，使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等貧血癥狀，需及時補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，并復(fù)查血常規(guī)。