冬季滋補中藥配方
冬季滋補中藥配方以溫補脾腎、益氣養(yǎng)血為主，常用藥材包括當歸、黃芪、枸杞等，可搭配藥膳或代茶飲。
1、當歸生姜羊肉湯：
當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉益氣溫陽，適合氣血不足、畏寒肢冷者。取當歸15克、生姜30克、羊肉500克燉煮2小時，每周食用2次。陰虛火旺者慎用。
2、黃芪枸杞茶：
黃芪補氣固表，枸杞滋陰明目，兩者配伍增強免疫力。每日取黃芪10克、枸杞15克沸水沖泡代茶飲。感冒發(fā)熱時暫停飲用。
3、八珍膏：
由人參、白術、茯苓等八味藥材熬制，調和氣血。成品膏方每日取10克溫水送服，連續(xù)服用1個月。糖尿病患者需調整配方。
4、杜仲核桃粥：
杜仲補肝腎強筋骨，核桃潤腸通便。將杜仲粉10克、核桃仁30克與粳米同煮，適合腰膝酸軟的中老年人晨間食用。
5、四物湯：
熟地、白芍、當歸、川芎四味藥材煎服，調理女性血虛月經不調。藥材各12克水煎分兩次服用，經期后連服5天。濕熱體質需配伍清熱藥。
冬季進補需根據體質選擇配方，陽虛者可增加肉桂、鹿茸等溫陽藥材，陰虛者宜用麥冬、玉竹滋陰。配合早睡晚起、避寒就溫的起居方式，適當練習八段錦或太極拳促進氣血運行。飲食避免生冷，多食黑芝麻、山藥等平補食材，慢性病患者需在醫(yī)師指導下調整用藥劑量。
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