活血調(diào)經(jīng)常用中藥包括當(dāng)歸、川芎、紅花、益母草、丹參等，通過改善氣血運(yùn)行調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛功效。血虛型月經(jīng)不調(diào)可配伍熟地黃，血瘀型配桃仁，寒凝血瘀者加艾葉。經(jīng)典方劑四物湯以當(dāng)歸為君藥，臨床用于月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲。鮮品搗汁外敷可緩解痛經(jīng)，每日煎服用量6-12克。

2、川芎：

川芎辛溫走竄，被譽(yù)為"血中氣藥"，能行氣開郁、活血祛瘀。常與當(dāng)歸組成"歸芎藥對"，治療氣滯血瘀型痛經(jīng)。血府逐瘀湯含川芎配伍柴胡，適用于經(jīng)前乳房脹痛?，F(xiàn)代研究顯示其川芎嗪可擴(kuò)張血管，月經(jīng)前一周開始服用，每日3-9克為宜。

3、紅花：

紅花辛溫通絡(luò)，專入血分，擅治瘀血阻滯型閉經(jīng)。桃紅四物湯中紅花配桃仁，對經(jīng)血色暗有血塊效果顯著。藏紅花活血力更強(qiáng)，可泡茶飲用，每次5-10根。孕婦禁用，月經(jīng)量多者慎用，常規(guī)劑量3-6克，過量可能引發(fā)出血。

4、益母草：

益母草微寒味苦，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫特性。鮮品榨汁加紅糖治產(chǎn)后惡露不絕，干品配伍香附調(diào)理月經(jīng)周期。中成藥益母草膏便于服用，經(jīng)前腹痛可用益母草30克煎湯熏洗。脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜，每日用量10-30克。

5、丹參：

丹參苦微寒，活血祛瘀兼能涼血，適合血熱瘀結(jié)型月經(jīng)先期。丹參飲子治經(jīng)期延長，配伍三七粉增強(qiáng)化瘀效果?，F(xiàn)代制劑丹參片方便攜帶，藥膳可用丹參燉烏雞。服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎，建議每日6-15克，連續(xù)使用不超過3個(gè)月。

活血調(diào)經(jīng)期間宜食用黑木耳、山楂、紅糖等活血食材，避免生冷油膩。適度練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，配合關(guān)元、三陰交穴位按摩。經(jīng)期注意保暖，血瘀體質(zhì)者可每周艾灸氣海穴2次，每次15分鐘。若月經(jīng)紊亂超過3個(gè)月周期或出血異常，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？捎妹倒寤?克、陳皮5克、當(dāng)歸片2克代茶飲，經(jīng)前一周開始服用。