C型人格障礙的核心特點(diǎn)并非焦慮，而是以情感壓抑、過(guò)度順從和恐懼被拋棄為主要表現(xiàn)。C型人格障礙的典型特征包括過(guò)度迎合他人、難以表達(dá)負(fù)面情緒、長(zhǎng)期自我犧牲傾向、對(duì)人際關(guān)系過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、以及面對(duì)沖突時(shí)的被動(dòng)回避行為。

1、情感壓抑：

C型人格者習(xí)慣抑制憤怒、悲傷等負(fù)面情緒，常表現(xiàn)出“表面平靜”狀態(tài)。這種壓抑機(jī)制可能源于童年時(shí)期的情感忽視，導(dǎo)致個(gè)體將情緒表達(dá)等同于“危險(xiǎn)”。長(zhǎng)期情感堵塞可能引發(fā)心身疾病，但不同于焦慮癥的急性情緒發(fā)作。

2、取悅行為：

該類(lèi)人群具有顯著的討好型行為模式，會(huì)犧牲自身需求來(lái)維持關(guān)系穩(wěn)定。這種行為背后是對(duì)被拋棄的深層恐懼，與廣泛性焦慮的泛化擔(dān)憂(yōu)不同，其焦慮感僅特定出現(xiàn)在人際關(guān)系場(chǎng)景中。

3、被動(dòng)攻擊：

當(dāng)遭遇不公平對(duì)待時(shí)，C型人格者往往采用間接方式表達(dá)不滿(mǎn)，如拖延、消極抵抗。這種應(yīng)對(duì)方式反映出對(duì)直接沖突的回避，不同于焦慮障礙的失控性擔(dān)憂(yōu)。

4、疾病歸因：

部分患者可能將心理壓力轉(zhuǎn)化為軀體癥狀，如慢性疼痛或消化系統(tǒng)問(wèn)題。這類(lèi)心身反應(yīng)是潛意識(shí)的情感轉(zhuǎn)移，與焦慮癥的植物神經(jīng)紊亂存在發(fā)病機(jī)制差異。

5、關(guān)系依賴(lài)：

對(duì)重要他人的過(guò)度依賴(lài)是該類(lèi)型的標(biāo)志性特征，表現(xiàn)為無(wú)法獨(dú)處、過(guò)度尋求保證。這種依賴(lài)本質(zhì)上是應(yīng)對(duì)早年依戀創(chuàng)傷的防御策略，與社交焦慮的害怕負(fù)面評(píng)價(jià)有本質(zhì)區(qū)別。

針對(duì)C型人格特征的心理調(diào)節(jié)需從建立健康的情緒表達(dá)開(kāi)始，可通過(guò)藝術(shù)治療、日記書(shū)寫(xiě)等非威脅性方式練習(xí)情感外化。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能幫助釋放壓抑的軀體能量，瑜伽或正念練習(xí)可增強(qiáng)對(duì)內(nèi)在感受的覺(jué)察力。在飲食方面適當(dāng)增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，有助于穩(wěn)定情緒神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)的人際功能損害時(shí)，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理治療，以修正根深蒂固的關(guān)系模式。