膝蓋不舒服沒有力氣可能與關(guān)節(jié)退行性變、運(yùn)動(dòng)損傷、滑膜炎、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、關(guān)節(jié)退行性變

中老年人群膝關(guān)節(jié)軟骨磨損可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)退行性變，表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)時(shí)疼痛伴無力感。日常需減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合超短波理療延緩病情進(jìn)展。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致半月板損傷或韌帶拉傷，引發(fā)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降和乏力。急性期應(yīng)冰敷并佩戴護(hù)膝制動(dòng)，若存在半月板撕裂可考慮關(guān)節(jié)鏡修復(fù)術(shù)，常用藥物包括洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜增生積液會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)度，伴隨腫脹和沉重感。需避免久站久走，醫(yī)生可能建議抽取積液后注射玻璃酸鈉注射液，配合口服塞來昔布膠囊控制炎癥，必要時(shí)行滑膜切除術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨密度降低會(huì)使膝關(guān)節(jié)承重能力減弱，出現(xiàn)酸軟無力。需增加奶制品攝入，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒等抗骨質(zhì)疏松藥物，結(jié)合負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨形成。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥常表現(xiàn)為對(duì)稱性膝關(guān)節(jié)腫痛乏力。需檢測類風(fēng)濕因子，使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑，配合艾拉莫德片控制病情，注意防寒保暖避免潮濕環(huán)境刺激。

日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免過量攝入高嘌呤食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案，必要時(shí)進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)評(píng)估?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。