營(yíng)養(yǎng)藥過期了還能吃嗎
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)
過期營(yíng)養(yǎng)藥不建議服用，可能因成分失效或變質(zhì)引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)，正確處理方式包括檢查保質(zhì)期、觀察性狀變化、選擇安全替代品、規(guī)范儲(chǔ)存方法、及時(shí)銷毀過期藥品。
1、成分失效：
營(yíng)養(yǎng)藥品過期后有效成分可能降解，維生素C暴露于空氣中易氧化失去活性，益生菌類產(chǎn)品活菌數(shù)隨時(shí)間驟減。需定期檢查家中藥品保質(zhì)期，發(fā)現(xiàn)過期后立即停用，選擇正規(guī)渠道購(gòu)買新批次產(chǎn)品。
2、性狀變化：
片劑出現(xiàn)裂痕、膠囊粘連、口服液渾濁沉淀均屬變質(zhì)信號(hào)。蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)粉結(jié)塊伴有異味時(shí)，可能已滋生黃曲霉菌。通過視覺、嗅覺判斷異常后，即使未到保質(zhì)期也應(yīng)停止食用。
3、替代方案：
維生素缺乏者可食用新鮮柑橘類水果替代維生素補(bǔ)充劑，鈣片過期后可通過飲用300ml牛奶補(bǔ)充每日所需。選擇天然食物替代時(shí)需注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，必要時(shí)咨詢醫(yī)師開具新處方。
4、儲(chǔ)存規(guī)范：
未開封營(yíng)養(yǎng)藥應(yīng)避光存放于25℃以下干燥環(huán)境，魚油等怕熱藥品建議冷藏。已開封液體補(bǔ)充劑需在1個(gè)月內(nèi)用完，瓶裝維生素取用后立即密封防潮。建立藥品臺(tái)賬記錄開封日期。
5、銷毀處理：
過期藥品需與生活垃圾分開處理，片劑碾碎后混合咖啡渣密封丟棄，液體藥品倒入塑料袋吸附后扎緊。特殊成分藥品可送至社區(qū)回收點(diǎn)，避免直接沖入下水道造成環(huán)境污染。
日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議優(yōu)先通過膳食獲取，深色蔬菜提供豐富維生素，堅(jiān)果類含優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，儲(chǔ)存藥品時(shí)使用干燥劑并定期整理藥箱。特殊人群服用營(yíng)養(yǎng)劑前應(yīng)核對(duì)生產(chǎn)批號(hào)，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適立即停用并就醫(yī)。
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