鼻炎不通氣可通過鹽水洗鼻、熱敷、藥物治療、遠(yuǎn)離過敏原、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。鼻炎通常由過敏、感染、環(huán)境刺激、鼻部結(jié)構(gòu)異常、免疫功能紊亂等原因引起。

一、鹽水洗鼻

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢躯}配置的溫鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和炎癥介質(zhì)。洗鼻時(shí)需使用專用洗鼻器，頭部稍傾斜，讓鹽水從一側(cè)鼻腔流入，另一側(cè)流出。每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次，能有效緩解鼻塞癥狀。注意水溫應(yīng)接近體溫，避免過冷或過熱刺激鼻黏膜。

二、熱敷

用溫?zé)崦矸笥诒遣?，溫度以不燙傷皮膚為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血水腫，幫助緩解鼻塞。蒸汽吸入也有類似效果，可在熱水中加入少量薄荷精油增強(qiáng)通鼻作用。這種方法對感冒引起的急性鼻炎尤為適用。

三、藥物治療

過敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等抗過敏藥物。感染性鼻炎可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑收縮血管，但連續(xù)使用不宜超過7天。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

四、遠(yuǎn)離過敏原

過敏性鼻炎患者應(yīng)避免接觸花粉、塵螨、動物皮屑等致敏物質(zhì)。保持居室清潔，定期除螨，使用空氣凈化器，外出佩戴口罩。對已知過敏原可進(jìn)行脫敏治療。季節(jié)性過敏發(fā)作前2周開始預(yù)防性用藥能顯著減輕癥狀。

五、調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。飲食宜多攝入維生素C豐富的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%左右。適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)減少戶外活動。戒煙限酒，避免被動吸煙刺激呼吸道。

鼻炎患者平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等增強(qiáng)抵抗力。飲食上可多食用白蘿卜、蓮藕、銀耳等潤肺通竅的食物，少食海鮮、辛辣等易致敏或刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、膿性分泌物等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎等并發(fā)癥。長期反復(fù)發(fā)作的鼻炎建議進(jìn)行過敏原檢測和免疫功能評估，制定針對性防治方案。