洗澡是每天必要的工作，現(xiàn)在靠近夏天，氣溫上升，一天洗兩次或多次澡。但是，洗澡的方法不正確，會對身體造成傷害。因此，不要認(rèn)為洗澡是一件小事。每個人都應(yīng)該注意這六個細(xì)節(jié)。

1、洗完后不應(yīng)該睡覺

最好在睡覺前2小時洗澡。這是因為睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，進(jìn)而造成推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果你想在睡覺前洗澡，你可以濕毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水平才能睡覺。

2、不要用冷水洗澡

經(jīng)期、哺乳期、孕期，女性遇到冷水刺激會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，還有很多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道，導(dǎo)致陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時會影響女性以后的妊娠、生理健康。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還可以預(yù)防感冒、鼻炎，還可使皮膚變得更有光澤和有彈性。

3、不要用熱水長時間洗浴

不少人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中，這是不好的。如果水溫過高，皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，血液存積于全身，回心血量減少，供應(yīng)大腦和心臟的血液也會減少，造成暈倒，甚至心臟病發(fā)作。此外，長期的熱水浴也會導(dǎo)致皮膚過早老化，對皮膚健康沒有幫助。所以，用溫水沐浴洗澡時間也不要過長。

4、不要使用浴巾

浴巾除了方便外，尼龍浴巾對皮膚健康幾乎沒有好處。另外，浴巾的質(zhì)量硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，表皮的角化層被過度摩擦脫落，減弱了保護(hù)作用。同時，使用浴巾可以傳播皮膚傳染病。經(jīng)常使用浴巾的話，也容易得腫物、膿皰瘡等皮膚病。因此，必須慎重使用或不使用尼龍浴巾，即使使使用也不能用力擦拭，也不能讓家人共用浴巾。

5、經(jīng)期盆栽

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮內(nèi)膜脫落，子宮腔留有創(chuàng)面的子宮頸粘液被經(jīng)血沖出，陰道內(nèi)經(jīng)血停留，細(xì)菌停留。這些都會破壞生殖道局部的保護(hù)屏障作用，經(jīng)期抵抗力下降。洗澡時，污水和陰道細(xì)菌通過宮頸管上升到宮腔感染的可能性很高。因此，女性最好在經(jīng)期淋浴或洗澡。

6、不要洗澡過多

不少人認(rèn)為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。但是，每天洗幾次澡的同時，用肥皂、肥皂等用力擦拭的話，皮膚會變得干燥、瘙癢，皮膚會失去光澤，也會脫屑、破裂。因此，洗澡不能過度。