癌癥預(yù)防遵守四個(gè)準(zhǔn)則 可以多吃五種食物
癌癥可以說(shuō)是每個(gè)人都聽到的顏色變化，現(xiàn)在癌癥仍然是醫(yī)學(xué)克服的目標(biāo)。為了防止癌癥，應(yīng)該從小事開始。讓我們?cè)敿?xì)看看防止癌癥的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
癌癥預(yù)防應(yīng)遵守四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
癌癥預(yù)防標(biāo)準(zhǔn)1:不吸煙
吸煙可以說(shuō)是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也會(huì)誘發(fā)很多疾病。
防癌準(zhǔn)則2：放松心情，減輕壓力
心理因素對(duì)健康有非常大的影響。如果女性持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等，就會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。同時(shí)，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)造成胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)使免疫系統(tǒng)破壞，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。因此，在平時(shí)，女性要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，防止緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
防癌準(zhǔn)則3：飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量
女性飲食應(yīng)該不過(guò)饑過(guò)飽，均衡營(yíng)養(yǎng)。不少人的胃病是吃出來(lái)的，是長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律、食物不合理導(dǎo)致的，不良飲食習(xí)慣會(huì)造成多種消化道疾病。
防癌準(zhǔn)則4：有不適就及時(shí)就診，定期作體檢
不少人出現(xiàn)胃不舒服時(shí)，就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都是不好的。日本建議40歲以上的健康人員每年做一次胃鏡或鋇食檢查。如果女性有消化道疾病，必須聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的檢查。千萬(wàn)不要自己吃藥或忽視。
癌癥預(yù)防可以多吃以下食物:
1、大蒜:根據(jù)實(shí)驗(yàn)，大蒜素、大蒜辣素可以強(qiáng)烈抑制癌細(xì)胞，大蒜素可以阻止體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺、鍺，可激活巨食細(xì)胞的吞噬功能。
2、綠茶：國(guó)內(nèi)外廣泛研究發(fā)現(xiàn)，茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。
3、苦瓜:苦瓜的抗癌作用是因?yàn)楹锌鼘幍鞍?，可以激活免疫?xì)胞的活性。同時(shí)，苦瓜種子含有抑制細(xì)胞侵入、轉(zhuǎn)移的成分。
4、蔬菜:洋蔥、洋蔥、大蒜等百合蔬菜，白菜、蘿卜、蕪菁等十字花科蔬菜含有大量硫化合物，可以增強(qiáng)肝臟解毒時(shí)所需的酶的作用，提高人體癌癥預(yù)防效果。
5、蘑菇:蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，含有硒和豐富的維生素d，有助于提高人體免疫力，預(yù)防胃癌和食管癌。除此之外，多吃棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、白菜、海產(chǎn)品等，有助于預(yù)防癌癥。
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