女性在有一定的經(jīng)濟(jì)條件后，越來越了解愛護(hù)自己，保護(hù)自己。許多女性開始吃大量的補(bǔ)充劑，認(rèn)為補(bǔ)充劑越吃效果越好。事實(shí)上，一切都太晚了。補(bǔ)充也是如此，沒有科學(xué)依據(jù)的大量開始吃補(bǔ)充劑對(duì)健康有害。所以，有必要知道什么樣的食物吃得太多有害嗎？

1、阿膠棗-甜難以消化

阿膠棗的主要成分是棗、阿膠。阿膠具有補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用，棗味甘甜，健脾生血，有助于改善顏色黃白、恐慌、神疲勞、四肢疲勞等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

食用注意事項(xiàng):口香糖油膩，消化吸收困難，脾胃不好的人不要吃，每天不要超過10個(gè)。

棗有很多糖分，高血糖、糖尿病患者最好不要吃。

2、枸杞-多吃會(huì)導(dǎo)致消化不良

枸杞效果:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗老化、提高免疫力。

枸杞和茯苓一樣好處多，性平溫適宜的人廣泛，也有顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。

食用注意事項(xiàng):枸杞很好，但不能多吃。另一方面，生理日的女性，枸杞也有補(bǔ)血的作用，所以月經(jīng)量有可能增加。另外，枸杞吃多了也會(huì)消化不良。

3、茯苓餅-糖尿病患者忌食

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲，促進(jìn)消化。適合喜歡挑食的孩子，體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常腹瀉的人可以適量食用。

食用注意：目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

4、涼茶——降火不能當(dāng)水喝

涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。

經(jīng)常面紅眼紅，急躁多語(yǔ)，適應(yīng)牙齦腫痛，口腔潰瘍，大便干結(jié)不暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也能降低干燥。

飲食注意事項(xiàng):涼茶不要喝太多，不要用水喝，喝太多涼茶會(huì)損害人體的陽(yáng)光。每天喝200-400毫升，不宜再多。顏色白，氣短，容易疲勞，手腳冰涼，大便稀薄的人是寒冷的體質(zhì)，寒冷的體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

5、龜苓膏-脾胃虛弱者不宜食用

龜苓膏的主要成分有龜板、土茯苓、面料黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、祛瘡、潤(rùn)腸通便的作用。

食用注意事項(xiàng):適用于口干心煩、臉部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛者，可緩解陰虛癥狀。

追求養(yǎng)生是一件很正常的事情，但是不要過于迷戀。特別是養(yǎng)生時(shí)一定要漸進(jìn)，不要著急。