五種養(yǎng)生粥 健脾養(yǎng)胃

博禾醫(yī)生
粥對(duì)女性和老人、孩子容易吸收,脾胃不好的人可以喝粥養(yǎng)身。那么,吃什么能調(diào)整脾胃呢?下面,小編就為大家介紹五種養(yǎng)生粥,趕緊收藏起來吧。
1、燕麥粥
蒸麥50克用適量的水煮粥??晒┰缤聿褪秤?。燕麥又稱油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值高。常食此粥,對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、薏米粥
大米200克,薏米100克,加水適量,共煮成粥。薏苡有健脾除癱、利水浸濕的效果。適用于食欲不振、腹瀉、浮腫、皮膚扁平疣等疾病。
3、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。補(bǔ)骨益肺健脾氣充血,滋潤生津,滋潤肌膚,健康,烏須黑發(fā)。
4、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補(bǔ)中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對(duì)肌肉消瘦者適宜。
5、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。本粥根據(jù)健脾胃和血?dú)獾墓π?,達(dá)到潤膚的效果。
越吃越有氣色,越吃體內(nèi)濕氣越少,身體越輕松,還在等什么,下班回去煮吧。
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