潤(rùn)肺干燥通腸 初秋蜂蜜喝
現(xiàn)在正是夏秋換季，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生吃什么最好？蜂蜜可能是一個(gè)很好的選擇，有助于潤(rùn)肺干燥，通腸，發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果?，F(xiàn)在，請(qǐng)和小編一起調(diào)查蜂蜜是如何潤(rùn)肺干燥腸道和蜂蜜的常用飲用方法
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，約占65~80%的蔗糖極少，水分為16~25%以下的糊精和非糖物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量為5%左右，容易被人體吸收。此外，還含有少量酵素、芳香物質(zhì)、維生素等。服用蜂蜜對(duì)心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)病、胃和十二指腸潰瘍病等有很好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤(rùn)皮膚和防治凍傷。因此，秋天經(jīng)常服用蜂蜜可以防止秋天干燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。
蜂蜜怎么吃最好？主編提供了四種方便、簡(jiǎn)單、有效的方法:
1、蜂蜜水
這是最簡(jiǎn)單、最方便的方法。取2勺蜂蜜，加入溫水沖洗，可以迅速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)和熬夜喝蜂蜜水可以緩解疲勞。
2、蜂蜜悉尼水
將悉尼1~2個(gè)，洗凈后剝皮切核，燉鍋加入冷水，放入鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出冷卻后加入2勺左右的蜂蜜攪拌即可。
有達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效；能緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。
3、香蕉蜂蜜粥
需要大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
4、蜂蜜蘿卜
洗適量的新鮮蘿卜，切丁，用沸水煮沸撈出，瀝干水分后，晾半天。然后放入鍋中用小火煮沸，冷卻后加入蜂蜜150克即可食用。
對(duì)消化不良、反胃、嘔吐、咳嗽少等有療效。
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