在中國人的傳統(tǒng)觀念中，性是非常隱私的。特別是中老年人，人老了，功能衰退正常，勃起困難也不需要治療。受這種錯(cuò)誤觀念的影響，60歲以上男性出現(xiàn)嚴(yán)重勃起功能障礙的人達(dá)到40%。中老年人性功能衰退的原因有哪些，怎樣提高性能力呢？

在臨床上，很多中老年人剛出現(xiàn)ED時(shí)并沒有那么嚴(yán)重，但由于種種原因延誤了治療，使病情加重。

認(rèn)為年齡大了就不應(yīng)該再有性生活。一些老年人發(fā)現(xiàn)自己有勃起問題時(shí)，最先想到的是“我老了，不中用了”。于是就此遠(yuǎn)離性生活，冷落老伴，而不是積極尋求治療。

要面子，怕別人開玩笑。有些老年人想接受治療，想和醫(yī)生商量，但是怕別人知道開玩笑，說:老了一整天都在想那件事，總是不認(rèn)真。同時(shí)，他們也害怕妻子拒絕一起治療，嘗試新的性方法，最終放棄治療。

迷信健康食品。很多老年人被一些健康食品所迷惑，出現(xiàn)問題后，高價(jià)購買健康食品補(bǔ)充。出乎意料的是，能夠提高功能的健康食品中添加了違法的藥物，隨意使用可能會給功能帶來更嚴(yán)重的損害，治療延誤，最終引起嚴(yán)重的ED。

出現(xiàn)全身性疾病。身體其他部位的疾病也會引起勃起問題，糖尿病、高血壓動(dòng)脈硬化、肝腎功能不全等，如果不及時(shí)治療，也可能影響血管、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起重度ED。

實(shí)際上，老年人必須認(rèn)識到ED像其他疾病一樣身體有問題，得了這種病不丟臉，需要治療。勃起問題發(fā)生時(shí)，要理直氣壯、慷慨地告訴醫(yī)生，尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，最大限度地減少危害。

中年男性提高性能的六大絕招

1、放松、放松、放松

壓力是中年男性性的最大致命傷。人在壓力下，必須集中應(yīng)對，緊張，自然體內(nèi)腎上腺素分泌增加，血管收縮心跳加速，血壓上升，應(yīng)對突發(fā)情況。

腎上腺素的增加對男性陰莖有負(fù)面影響，血管放松，陰莖充血勃起，但壓力大的腎上腺素增加的結(jié)果，血管收縮，陰莖自然消沉。

2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

對于男性來說，一次性行為的氧氣消耗量、心跳加快、血壓上升的程度與爬2、3層樓梯大致相同。如果你爬上2、3層樓梯，不過氣來，當(dāng)然不能享受性生活。

所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，增加心肺能力是有效的，如跑步、騎自行車、游泳、打球。

中國大陸的研究表明，多運(yùn)動(dòng)會促進(jìn)激素分泌。

50歲左右的社長、社長功能減退，治療的第一步是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個(gè)月后，性功能保證恢復(fù)包君滿意。

人的勃起神經(jīng)與下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)。而且要有強(qiáng)烈的射精，一定要有強(qiáng)大的下腹肌，和雙腿肌的強(qiáng)縮有助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腿會和爬山后一樣酸痛的原因。

3、重燃生命活力

男人應(yīng)該讓自己對生活保持新鮮，對事情有好奇心。

在眾多社會角色中，男性最好保持一兩個(gè)喜好，允許面對自己的欲望和挫折的空間。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說:幻想是上帝給人類最好的禮物，特別是生理退休時(shí)，是生活中自我追求的目標(biāo)。但是，創(chuàng)造性的幻想不是偷腥味，而是和妻子一起嘗試。

4、三不原則

不熬夜、不抽煙、不喝酒、保持生活規(guī)律是維持體能和避免動(dòng)脈硬化的基本原則。

5、減肥、治療慢性病

由于疾病(如糖尿病、高血壓、高脂血癥)引起的功能障礙，還沒有根治的方法，最重要的預(yù)防方法是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

吃這些東西，火氣大，血壓高，膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會指示對性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。