隨著生活壓力和年齡的增長，男性最大的苦衷是性能力下降，房間的工作力不從心。一般來說，陽痿早泄。例如，以前一兩天一次性生活和一夜幾次性生活，一次比一次威脅，現(xiàn)在勃起無力，不到兩分鐘就付武器投降。這不僅會讓自己痛苦，還會讓伴侶受罪。例如，關(guān)鍵時刻總是無法忍受，結(jié)果總是不愉快而分散，嚴重影響夫妻感情。性功能是男人的標志，男人們對此應(yīng)該引起足夠重視，尤其是中年男人。那么，該如何增強性能呢？衰弱的功能如何恢復(fù)？年輕男性朋友應(yīng)該如何預(yù)防性能的下降？這是每個男人都想知道和理解的問題。以下列舉的方法可以嘗試，恢復(fù)自信和自信。

方法一、戒除不良生活習(xí)慣，遠離傷性行為

主要包括不吸煙、不喝酒、不熬夜、堅持運動等。

吸煙不僅僅是我們想象的傷肺，對男性生殖器的危害也很大。據(jù)專家介紹，長期吸煙會妨礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的發(fā)生，引起陽痿。國外研究也指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為了你自己，盡早戒煙為佳。

酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對自我的性行為和性心理能起到一定的調(diào)節(jié)和緩解作用。但是，飲酒到一定程度，酒精可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾沖動刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過量或酗酒會導(dǎo)致性腺中毒，男性表現(xiàn)為血白酮減少，70%-80%的人患有陽痿或不育。因此，酒精對性欲和功能的影響是少量興奮、大量抑制、長期廢除。具體酒量適當，因人而異。有些人習(xí)慣酒后房事，甚至認為酒后性交會提高質(zhì)量。事實上，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒后受孕還會危及胎兒。

經(jīng)常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱和腸胃毛病?，F(xiàn)在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經(jīng)常熬到深夜。長期以來，熬夜會破壞人體生物鐘的晝夜節(jié)律，使男性的性激素分泌紊亂，因此夜貓族男性功能障礙的比例很高，隨著量變的積累，會引起嚴重的質(zhì)變——偶然變成永久性，成為器質(zhì)性的陽痿。

要注重運動。研究表明，經(jīng)常運動不僅有助于降低陽痿的概率，還有助于陽痿。與參加運動和不參加運動的兩組男性相比，每周進行兩次健身、跑步、打球的男性，得到的性生活的喜悅比不參加健身運動的男性高。鍛煉增強腹部和臀部的肌肉彈性，比以前更容易達到高潮。由于力量和速度的平衡，對自己的控制力也大幅度加強，自己的性快感時間也明顯延長。在運動中，特別是游泳、慢跑、登山是最有效的。

方法二、濫用壯陽藥危害大，提倡中藥調(diào)理

盲目濫用壯陽藥，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從表面上看似見效快，但長期服用會產(chǎn)生藥物和心理依賴，降低體內(nèi)GMP分泌，導(dǎo)致永久性陽痿，這是非?？膳碌?。

中醫(yī)對陽痿早泄的防治，強調(diào)鑒別治療，從內(nèi)到外調(diào)整身體各器官的功能，通過經(jīng)脈，維持人體內(nèi)環(huán)境平衡，養(yǎng)血補氣，達到強身體補腎壯陽的目的。中藥壯陽延遲的方法很多，最提倡、效果最快的是枸杞參壯陽法，操作簡單，天然無副作用，廣泛應(yīng)用。制作如下:

材料:靈陽參1-2克，枸杞10馀粒。

方法:將兩種材料的熱水浸泡2分鐘左右即可飲用。每天只浸泡一次，反復(fù)浸泡直到水無色無味，最后吃材料。

功效：連服12天為一周期，連服12天后停服3天。也就是說，每月只服用兩個周期。材料中，枸杞全身是寶，靈陽參生津壯陽，大補元氣，效果強。這方面調(diào)理男性功能非常顯著，一般持續(xù)1月，腎虛陽痿早泄現(xiàn)象明顯改善，性欲強，時間延長，性生活質(zhì)量大幅提高，房間充分滿足感。

注意事項:不能和蘿卜和藜蘆一起吃。否則，藥效會下降。感冒、發(fā)燒、腹瀉時不要服用。使用期間要保持良好的休息習(xí)慣，不要吃辣的或刺激的食物。另外，選擇材料時，枸杞一定要選擇飽滿的，靈陽參一定要購買正品，在認可的主頁上購買，一分一分的商品，保證質(zhì)量。