長白發(fā)的原因是什么？缺什么營養(yǎng)會(huì)長白頭發(fā)？
目前醫(yī)學(xué)界沒有明確的定論，從幾歲開始白發(fā)是正常的。一般來說，人在30歲之前不會(huì)長白發(fā)。如果二十三歲，十幾歲的青少年和年輕人都長白發(fā)的話，是老年人衰退的表現(xiàn)嗎？缺什么營養(yǎng)會(huì)長白頭發(fā)？
一般認(rèn)為少年白發(fā)的原因如下:
情志因素
俗話說:笑，十年愁，白頭。當(dāng)人的情緒波動(dòng)時(shí)，例如精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇，人體會(huì)發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生兒茶酚胺，這種物質(zhì)一來造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，導(dǎo)致滋養(yǎng)毛發(fā)的營養(yǎng)無法傳遞，二來會(huì)影響黑素細(xì)胞的和功能。使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。此外，精神抑郁、情緒焦慮會(huì)導(dǎo)致人內(nèi)分泌失調(diào)和新陳代謝紊亂。保持良好的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)對(duì)防止白發(fā)早產(chǎn)有很大的好處。
生理因素
例如營養(yǎng)不足。白發(fā)的發(fā)生與營養(yǎng)不足有關(guān)。人體缺乏維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等微量元素，如鋅、銅等，會(huì)影響黑素細(xì)胞的合成，使頭發(fā)變白。實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠吃葉酸、酸、維生素等食物不足的話，鼠毛會(huì)變成灰色。另外。蛋白質(zhì)不足，營養(yǎng)不良等嚴(yán)重，白發(fā)也會(huì)生長。人患內(nèi)分泌紊亂、白癜風(fēng)、貧血等疾病時(shí)，會(huì)產(chǎn)生白發(fā)。
遺傳因素
未老年人出現(xiàn)灰發(fā)和白發(fā)的人，常有家族史，常見染色體顯性遺傳，也可見于早老綜合征、綜合性肌肉強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等綜合征。
預(yù)防和緩解頭發(fā)早白，不僅要保持心情愉快，飲食也要平衡。飲食中應(yīng)適當(dāng)多吃粗糧、豆類、綠色蔬菜、水果等富含b族維生素的食物。動(dòng)物肝臟、番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質(zhì)也可多吃。另外，麥片、香蕉等，對(duì)預(yù)防少白頭均有一定作用。
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