很多女性為了消熱，經(jīng)常吃各種各樣的冷飲食，對于宮寒的女性來說當然是不利的，百病起于寒冷，對女性來說宮寒容易變老，所以暖宮很重要，女性應(yīng)該怎樣暖宮呢？

宮寒是指子宮寒，是指女性腎陽不足、子宮溫暖而出現(xiàn)的一系列癥狀。中醫(yī)所說的細胞宮與西醫(yī)所指的子宮不同，其范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現(xiàn)多種多樣，月經(jīng)周期延遲，月經(jīng)量少，色黑，有血塊，月經(jīng)停止也不行的月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后可緩和的白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可導(dǎo)致不孕、懷孕后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)寒冷，四肢冷，臉色蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱等。有些父母生孩子時年齡大，身體陽氣減少，他們的孩子有寒性體質(zhì)，女性容易宮寒。后天因素包括生活環(huán)境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒造成的陽光損傷等。

天氣炎熱，很多女孩都喜歡冷飲，喜歡坐在座位上，穿。人體陽氣旺盛，但它浮在外面。人體就像一個大冰箱，外熱內(nèi)寒，所以女性更容易引起宮寒。

女性減肥的熱情往往是最高的，但實際上很多宮寒都是因為快速減肥。無論是減肥、運動還是吃藥，減肥機理都比攝取消耗大。健康的減肥應(yīng)該逐漸進行，如果想馬上瘦的話，只能以健康為代價。身體在短時間內(nèi)失去了大量的能量，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。

治療宮寒，當然需要溫暖的宮殿，可以用以下四種方法烹飪:

1、不要吃冷的東西。女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。在吃冷食之前，先吃熱的。民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，姜性溫暖，溫暖寒冷，還可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等暖宮食物。

2、注意保溫避寒。有些女性總是降低空調(diào)的溫度。出乎意料的是，寒邪悄悄地侵入臟腑，傷害子宮。因此，在有空調(diào)的房間里要注意保溫。上衣盡量穿長的，保護腰腹。出門時，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。

3、多參加運動。中醫(yī)認為動則生陽，寒性體質(zhì)者需要通過運動增加陽氣，特別是在卵石道路上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，通過經(jīng)脈，調(diào)節(jié)血氣，改善血液循環(huán)，全身溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現(xiàn)宮寒癥狀。

4、自我按摩穴位?？山?jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。此外，每隔3~5天，用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹發(fā)紅發(fā)熱也是治療子宮寒冷的好方法。