高品質(zhì)的性愛，給人以靈魂的喜悅，一生難忘。法國(guó)性學(xué)家調(diào)查顯示，許多夫婦結(jié)婚20年后，80%的人經(jīng)?；仡櫘?dāng)時(shí)的完美性愛。事實(shí)上，高質(zhì)量的性并不是不可求的。只要你積極向六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)努力，你就能經(jīng)常享受美好的時(shí)刻。

標(biāo)準(zhǔn)1:至少兩次浪漫接觸?！皩?duì)女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。英國(guó)性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機(jī)會(huì)，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛郵件，這些行會(huì)增加對(duì)性愛的期待，特別是女性

標(biāo)準(zhǔn)2:實(shí)現(xiàn)三個(gè)凈、靜、凈。雅各布森博士說，性愛前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔(dān)心。

標(biāo)準(zhǔn)3:前戲達(dá)6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時(shí)間一般在6~10分鐘較為合適。

標(biāo)準(zhǔn)4:實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘。根據(jù)美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員的調(diào)查，實(shí)質(zhì)性愛(性器官接觸)最適合7~13分鐘。超過13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

標(biāo)準(zhǔn)5:之后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。標(biāo)準(zhǔn)6:避孕措施適當(dāng)。金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時(shí)沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。