哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致卵巢早衰？預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵擁有健康的生活方式
卵巢的維護(hù)在日常生活中起著重要作用，我們知道卵巢的重要性，不注意的話，疾病的出現(xiàn)會影響我們的健康，卵巢早衰是我們需要警惕的疾病。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關(guān):首先與第一次懷孕的年齡有關(guān)。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經(jīng)越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經(jīng)越晚。
2、生活習(xí)慣:每周吃2~3次魚蝦的女性，閉經(jīng)年齡晚的多年持續(xù)喝牛奶的女性，牛奶量多，持續(xù)時間長，閉經(jīng)晚的不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的被動吸煙越多，時間越長，閉經(jīng)越早。
3、過度減肥:體內(nèi)脂肪急劇下降，脂肪比率過低會影響體內(nèi)雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內(nèi)脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，閉經(jīng)卵巢早衰加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。
4、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān):卵巢早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性，閉經(jīng)年齡也越早。第一次懷孕的年齡越大，閉經(jīng)越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經(jīng)越晚。
5、心理壓力過大:生活節(jié)奏加快引起的心理壓力過大，女性也會提前出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
6、幼年患腮腺炎并發(fā)卵巢炎:幼年患腮腺炎并發(fā)卵巢炎破壞卵巢功能，卵巢對垂體促性腺激素刺激不敏感，無應(yīng)有反應(yīng)。
7、服裝原因:由于“塑料內(nèi)衣”的壓迫，卵巢發(fā)育受到限制，卵巢受傷。特別是少女長期穿緊身褲，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生、囊腫等疾病。
8、染色體異常:染色體異常，月經(jīng)周期初基卵泡消耗異常增加。
9、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病，體內(nèi)免疫系統(tǒng)可能誤將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞作為外來異物殺傷、破壞。
10、遺傳因素:一些患者有家庭史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可以一起發(fā)病。根據(jù)家譜分析，卵巢早衰和早閉經(jīng)有很高的家庭遺傳傾向。
延緩卵巢早衰的方法
1、多吃新鮮蔬菜:新鮮蔬菜中的維生素c、e、胡蘿卜素是抗衰老的好要素。
2、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:保持平靜的心情是延緩卵巢早衰的好方法。
3、科學(xué)減肥:很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，卵巢萎縮，功能減退。
4、規(guī)律性愛:是保持卵巢等生殖器官健康的增效劑，也是女性的美容劑。
5、每年至少體檢一次:卵巢早衰并非沒有征兆。一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然停止，應(yīng)立即就醫(yī)。
6、不熬夜:良好的睡眠是延緩卵巢老化的方法之一。研究表明，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、網(wǎng)絡(luò)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。
7、不吃止痛藥:復(fù)蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內(nèi)卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。
8、離計算機(jī)輻射越遠(yuǎn)越好:研究表明，計算機(jī)輻射影響卵子質(zhì)量，但完全避免計算機(jī)輻射是不可能的。據(jù)美國健康專家介紹，筆記本電腦的放射線比桌面小得多，想盡量避免電腦的放射線，最好的方法是切斷電源，用電池工作。
9、來月經(jīng)時多補(bǔ)鐵：月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。
10、病從淺治：盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。疾病防復(fù)，藥食同治在卵巢早衰長期治療中，補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的血肉有情品相關(guān)食療、藥食同治、相輔相成。
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