生活中有很多因素會危害男性健康，導致男性不育癥的發(fā)生。那么，面對這些情況，我們應該如何應對呢？怎樣才能有效的預防男性不育癥呢？

不孕不育是越來越受關注的話題，出現不孕不育不僅是女性的問題，男人也是有責任的。一般來說，婚后同居兩年，有正常的性生活，但沒有采取避孕措施，也沒有看到女性懷孕的現象，被稱為男性不育。那么，男性不育的原因是什么呢？

誘發(fā)男性不孕的原因及應對方法

吸煙喝酒

吸煙時間越長，吸煙量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時精子活力也明顯下降。這是因為煙草中含有的鉻對精子有很強的殺傷力，而尼古丁和多環(huán)芳烴類化合物會導致精子形態(tài)的變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液，精子會立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。

專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。愛家人最好從戒煙少酒開始。

飲食不當

水可以載舟，也可以載舟。飲食給人以食物，但不恰當的飲食也可能導致不孕。吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量減少，質量也發(fā)生變化。食物挑肥瘦，食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒。沒有土壤和營養(yǎng)，精子不能生成和成熟。

專家建議營養(yǎng)學提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數量。

輻射

精子怕電磁場輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光會影響男性的生精功能。例如，手機電腦等。

專家建議保險最好盡量減少接觸。男性在不使用手機時，最好遠離身體的敏感部分。

精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由于神經內分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著至關重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能造成不良影響。

專家建議：譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院進行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

褲子過緊

緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

專家建議，從生殖健康的觀點出發(fā)，為了保護精子良好的生長環(huán)境，育齡男性應盡量穿寬松的內衣，特別是夏天，保證睪丸涼爽舒適。

熬夜

人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進行，如果不能休息，生物鐘就會混亂。長期以來，內分泌紊亂容易引起精液的發(fā)生困難。

專家建議，對于經常用電腦熬夜的人，在準備授精前3個月調整休息時間，保持最佳健康狀態(tài)。

久坐

久坐后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，特別是坐在軟沙發(fā)上，局部會陰部循環(huán)受阻，局部溫度上升，再加壓迫，使這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎癥。有炎癥，精液質量自然受影響。

專家建議經常改變坐姿。經常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少尿液停止。

男性不育如何烹飪飲食？

菜譜1:銀耳甲魚湯

材料:甲魚1只，母親10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。

調味料:生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)；知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用；用開水把甲魚燙死，剖腹去內臟、頭，放入鍋內，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開后改用小火煨。

2、肉熟時放入發(fā)出的銀耳和藥袋，甲魚肉軟爛時出鍋，放入鹽和味精即可。

效果:該湯具有提高精神的效果，也可輔助精液不化，適用于腰酸肢冷、疲勞臥床、陰囊濕熱等癥狀的男性。

菜譜2:人參麻雀雞

材料:人參15克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發(fā)香菇15克。

調味料:酒、蔥、姜、鹽各適量。

做法:

1、母雞、麻雀去毛、內臟，洗凈，放入鍋中煮的山藥洗凈，切塊的人參、黃芪洗凈的香菇切丁。

2、煮至七成熟時，加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、材料，用小火煮至軟爛。

3、人參用熱水浸泡，龍蒸30分鐘，喝湯吃肉。

效果:這方面應適當選擇，需要持續(xù)一段時間才能發(fā)揮效果。血氣不足，顏色不華麗，精子活力不足，適合吃這個。