前列腺作為男人的健康衛(wèi)士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當(dāng)前列腺不健康并引發(fā)前列腺疾病時(shí)，不但直接影響男人的生殖健康，還會(huì)給男人帶來心理困擾。但是我們生活中的許多習(xí)慣的可能對(duì)前列腺會(huì)造成損害，那么哪些行為對(duì)于我們的前列腺是不利的呢？下面我們一起了解下吧。

煙酒不良刺激

研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的男性在40歲以后前列腺肥大和慢性前列腺炎的概率是不吸煙的人的5倍，吃辣椒等辛辣刺激性食物的人，前列腺長期或反復(fù)充血的炎癥多為無菌前列腺炎。此外，長期過量飲酒不僅對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還刺激睪酮的分泌，影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。

無節(jié)制的縱欲

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度抑制性欲，前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。此外，射精前中斷性交、體外排精或頻繁自慰，前列腺由于緊張因素和局部肌肉收縮而充血腫脹，前列腺充血腫脹，引起炎癥。如果男性過度勞累，身體抵抗力自然下降，如果不注意生殖器的衛(wèi)生，細(xì)菌會(huì)上升感染引起前列腺炎。

壓迫前列腺

當(dāng)男人坐著時(shí)，身體的大部分重量會(huì)壓迫在前列腺上，腺體充血使前列腺液排泄困難。特別是長時(shí)間坐在椅子和沙發(fā)上，泌尿系統(tǒng)整體的血液循環(huán)受到阻礙，無菌性前列腺炎的發(fā)生和細(xì)菌性前列腺炎惡化。很多的男性朋友會(huì)選擇騎車來鍛煉身體，但是在騎車的同時(shí)也會(huì)給我們的前列腺造成不理的影響。身體和硬車座之間發(fā)生的連續(xù)摩擦和振動(dòng)會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應(yīng)盡量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式有助于預(yù)防前列腺炎。

長期停止尿液

正常情況下，男性尿道下段寄生有細(xì)菌，排尿時(shí)，這些細(xì)菌被沖走，停止尿液容易使細(xì)菌逆行到尿道，引起前列腺炎。

男人吃什么對(duì)前列腺好？

除了避免上面的行為外，男性還可以多吃對(duì)前列腺有益的食物，下面為大家介紹幾種食物。

石榴：研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

橙子:橙子中含有橙子、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

堅(jiān)果：堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

番茄:番茄中的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。因此，多吃西紅柿的男性，就等于給自己添加了前列腺保護(hù)網(wǎng)。成年人每天吃100~200克西紅柿，就能滿足西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要加熱和油脂烹飪后，人體容易吸收，所以吃西紅柿?xí)l(fā)揮作用。