日常生活中有很多東西對健康非常有益，但是如果吃得不好，比如空腹吃，不僅沒有好處，還會對身體造成一定的傷害。平時生活中什么樣的食物不能空腹吃你知道嗎？下面就和小編一起來看看你中招了沒。

1、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將強制轉(zhuǎn)化為熱能消耗，不起營養(yǎng)補充作用。正確的飲用方法是和含有點心、面包等面粉的食品一起吃，飯后2小時喝，睡覺前喝。

2、酸奶

空腹喝酸奶，減弱酸奶的保健作用，飯后2小時喝，睡前喝，滋養(yǎng)保健，促進消化，排氣通便。

3、白酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發(fā)生低血糖昏迷。

4、茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等?？崭购炔杩梢允刮敢寒惓７置冢档拖δ?，收縮消化道粘膜，引起胃痛。

5、糖

糖是易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)無法分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，血糖突然上升容易引起眼病。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

6、柿子、番茄

含果膠、單寧酸較多，上述物質(zhì)與胃酸產(chǎn)生化學反應，生成不易溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

7、含酸性高的食物

山楂、橘子等食物含有大量有機酸、果酸等，空腹食用會增加胃酸，給胃粘膜帶來不良刺激，引起胃膨脹、吐酸水等癥狀，蘋果含酸量少，但不要空腹食用。

8、香蕉

香蕉中有很多鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然上升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利于健康。

9、大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。蒜

10、紅薯

紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。

11、冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，刺激胃腸攣縮，長期誘發(fā)各種酶化學反應失調(diào)，誘發(fā)胃腸疾病。女性月經(jīng)期間月經(jīng)紊亂。

12、紅棗

紅棗含有大量果膠和單寧酸，這些成分與胃酸相結(jié)合，同樣在胃內(nèi)形成硬塊。

13、維生素

雖然維生素不是食物，但空腹時吃的話，在人體吸收利用之前就會從糞便中排出。維生素a等脂溶性維生素只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，飯后吃，才能完全被人體吸收。

14、菠蘿

富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好是飯后吃，才能更好的吸收。

15、紅薯

不應空腹吃紅薯，紅薯含糖量高，胃酸多，燒心、腹脹、打嗝等癥狀。

16、辛辣食物

不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對腸胃有刺激作用，經(jīng)常空腹吃會引起腸胃疾病。