氣虛體質(zhì)日常飲食怎樣調(diào)理？氣虛體質(zhì)的人群可以吃這8種食物
氣虛體質(zhì)該吃什么？每個人的體質(zhì)都不同，很多人都是氣虛體質(zhì)。主要是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力明顯不足，稍微活動或工作、運(yùn)動會感到疲勞和不適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸屬于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人的身體免疫力和抵抗疾病的能力明顯低于健康的人。氣虛體質(zhì)人形體一般為肌肉松軟，不健壯。平日里的常見表現(xiàn)有氣短懶言，語音低怯，肢體容易疲倦，頭暈，健忘，易汗出，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不澤，大便或正常，或便秘但不結(jié)硬，或便后有不盡感。氣虛質(zhì)的人相對比較內(nèi)向、膽小，容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的癥狀，例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。這種人對外部適應(yīng)能力差，在寒冷、大風(fēng)、炎熱的天氣環(huán)境下容易生病。這些體質(zhì)的人平時需要長期烹飪。那么，氣虛體質(zhì)是怎樣烹飪的呢？氣虛體質(zhì)吃什么好呢？讓小編推薦一些適合氣虛體質(zhì)的食物。
氣虛體質(zhì)者可通過飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般應(yīng)選擇具有補(bǔ)氣作用的食物，飲食量也應(yīng)根據(jù)身體的具體情況而定，不得過多或過少。
氣虛吃什么好？
1、山藥
山藥富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，可補(bǔ)脾氣，益胃陰，補(bǔ)氣良品。
2、米
米味甘，性平，能補(bǔ)充中益氣，非常適合氣虛體質(zhì)者食用。
3、大棗
大棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安神的功效，氣虛體質(zhì)者宜食。
4、牛肉
黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功，可見氣虛體質(zhì)者宜食。
5、鰹魚
鰹魚有健脾補(bǔ)氣、溫暖胃、散熱的效果，氣虛體質(zhì)者應(yīng)該吃。
6、人參
人參具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、智育安神的效果，非常適合氣虛體質(zhì)者食用。
7、紫河車
紫河車性溫、味甘、咸，具有養(yǎng)血益氣的作用，氣虛體質(zhì)者宜食用。
8、海參
海參具有補(bǔ)氣、固腎、強(qiáng)體的功效，適合氣虛體質(zhì)者長期食用。
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