適合高血壓病人喝的粥 冬天冷高血壓患者應(yīng)該喝什么粥？
冬季高血壓患者喝什么粥好？對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，冬天寒冷刺激，毛細(xì)血管收縮，血管堵塞，容易引起心腦血管疾病的發(fā)作。粥的食療養(yǎng)生有調(diào)節(jié)高血壓的效果，冬天高血壓患者喝什么粥好呢
冬季高血壓患者應(yīng)喝5種粥
1、山楂合歡粥
材料:生山楂15克，合歡花30克(生鮮50克)，粳米60克，糖適量。
制作方法:將山楂、合歡花一起放入鍋中用水煎，留下汁液去渣，放入洗過(guò)的粳米煮粥，煮粥加糖，再煮一會(huì)兒就行了。
食療效果:解郁安神，活血化瘀。適用于氣滯血瘀型高脂血癥患者。
2、米玉米粥
材料:玉米化妝、米各一半。
做法:首先將玉米化妝和清水適量調(diào)整，米煮成5、6成時(shí)加入玉米化妝煮至濃度即可。
食療功效：具有益肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法:菊花摘蒂，蒸籠后，晾干或陰干，磨成細(xì)節(jié)，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細(xì)末，用文火煮至米爛成粥。每天服用兩次，可以吃晚飯。
食療效果:高血壓患者不僅可以喝菊花茶降壓，還可以喝菊花粥控制血壓，避免血壓劇烈變動(dòng)。
4、芹菜粥
材料:粳米250克，芹菜(連根)120克，鹽、味精適量。
做法:切芹菜，和粳米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，武火沸騰后，用文火煮到米爛成粥，加入鹽、味精即可。
食療效果:適合高血壓、冠心病等患者食用。
5、燕麥粥
材料:燕麥片
做法:煮燕麥粥的時(shí)候，水應(yīng)該放一點(diǎn)，煮后用文火煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可以加牛奶吃，或者在燕麥粥里加少量瘦肉末調(diào)味。
食療功效：既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，一舉兩得。
高血壓患者的飲食原則
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
3、高血壓飲食不吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。肝、腦、心等要少吃。
4、高血壓戒煙少酒
有煙酒愛(ài)好的高血壓患者，煙酒過(guò)多引起心肌梗塞，腦中風(fēng)。
5、高血壓飲食應(yīng)多吃鉀食物
鉀可以在體內(nèi)緩沖的食物有大豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、新鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、高血壓飲食應(yīng)多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物
如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類和豆制品。
對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，冬天要注意。
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