如何預(yù)防腸胃炎
如何預(yù)防胃腸炎
很多上班族的飲食幾乎不符合科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時候吃什么，其實大家都不知道。這種飲食習(xí)慣容易引起胃腸炎的發(fā)病。
因為感覺餓的時候沒有吃，所以真的吃的時候不怎么吃。另外，不要暴飲暴食。每天三餐盡量按時吃，不要吃得太多。一般來說早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得早。也就是說，早餐吃得有點豐富有營養(yǎng)，中餐吃得飽，有利于一天的工作，晚餐吃得早，有利于消化吸收。選擇食物要保證新鮮，長期保管的食物最好不要吃。你可以多吃蔬菜和水果。
如土豆、西紅柿、蘋果等。運動能有效提高人體免疫力，提高身體對疾病的抵抗力，在胃腸炎的預(yù)防措施上也要參加體育鍛煉。很多人在飲食的時候習(xí)慣了大快朵頤，總飯很有效率，其實這種做法是錯誤的。飲食時要細嚼慢咽，可減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
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