夏天預(yù)防肝炎可通過注意飲食衛(wèi)生、接種疫苗、避免接觸傳染源、增強(qiáng)免疫力、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。肝炎通常由病毒感染、不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染等因素引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

夏季高溫易導(dǎo)致食物變質(zhì)，食用被污染的食物或水源可能感染甲型肝炎病毒或戊型肝炎病毒。建議選擇新鮮食材，避免生食海鮮，水果蔬菜需徹底清洗。外出就餐時(shí)選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，不飲用未經(jīng)煮沸的生水。處理食物前需用肥皂洗手，生熟食砧板分開使用。

2、接種疫苗

甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎的有效手段。甲肝疫苗需接種兩劑，間隔6-12個(gè)月；乙肝疫苗需按0-1-6月程序接種三劑。高危人群如醫(yī)務(wù)人員、經(jīng)常外出就餐者建議補(bǔ)種。接種后需檢測抗體水平，確保免疫效果。

3、避免接觸傳染源

乙型、丙型肝炎主要通過血液和體液傳播。夏季游泳需避開消毒不嚴(yán)的公共泳池，避免共用剃須刀、牙刷等個(gè)人物品。紋身、穿耳洞等有創(chuàng)操作需確保器械嚴(yán)格消毒。醫(yī)療操作應(yīng)使用一次性器具，輸血前必須篩查肝炎病毒。

4、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果。避免過度勞累和情緒緊張，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用胸腺肽腸溶片等免疫調(diào)節(jié)劑。

5、定期體檢

建議每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，包括轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素檢測以及甲肝抗體、乙肝兩對(duì)半、丙肝抗體檢測。發(fā)現(xiàn)肝功能異常需進(jìn)一步做腹部超聲或病毒DNA定量。乙肝攜帶者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用恩替卡韋分散片進(jìn)行抗病毒治療。

夏季預(yù)防肝炎需建立多重防護(hù)體系。除上述措施外，應(yīng)避免過量飲酒，每日酒精攝入不超過25克。外出旅游時(shí)攜帶消毒濕巾，接觸公共物品后及時(shí)清潔雙手。出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿色加深等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家庭成員中有肝炎患者時(shí)，餐具需煮沸消毒，密切接觸者應(yīng)進(jìn)行血清學(xué)檢測。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸部位。