人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠不是這樣的病，雖然不痛不癢，但給患者帶來的煩惱是非常困難的。因此，患者在積極治療的同時，也可以用藥膳輔助烹飪。失眠多夢的原因是什么？什么導致失眠多夢？以下專家分析了一些常見原因供參考:

1、環(huán)境原因:常見的睡眠環(huán)境突然變化，睡眠環(huán)境中空氣負離子不足。根據(jù)最新的研究，空氣中負離子不足容易引起失眠多夢。

2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮、缺鐵、關節(jié)炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等可引起失眠。隨著年齡的增長，睡眠效果也會發(fā)生變化，導致失眠。丘腦病變者可以表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的錯誤，即白天睡覺，晚上睡不著覺。

3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難引起的不安、抑郁、悲傷、緊張、興奮、憤怒、思考過多會導致失眠。

4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴、停止癥狀可引起失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

5、年齡因素:年齡越大失眠率越高。

巧妙地用藥膳烹飪失眠

1、蓮子百合瘦肉湯

方法:蓮子50克，百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煮湯。

方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

適弱、體虛、心悸的失眠患者。

2、柏子仁燉豬心

做法:將適量的柏子仁放入豬心，用水燉。

方解:柏子仁性味甘、辛、平，安心、潤腸通便、止汗豬心性味甘、咸、平，進入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。的雙曲馀弦值。

適用于合并心悸、腸干便秘的失眠患者。

3、合歡花蒸豬肝

做法:干合歡花用清水浸泡4~6小時，切片豬肝100~150克，將合歡花和豬肝放入盤中，加入鹽調(diào)味，隔水蒸熟，吃豬肝。

方解:合歡花性甘、平、入心、肝、脾經(jīng)、郁郁、理氣、安神、活絡豬肝性甘、苦、溫、入肝經(jīng)、補肝、養(yǎng)血、明目。

適用于合并恐懼癥的失眠患者。

4、甘草小麥棗湯

做法:甘草10克、小麥30克、棗、清水2碗，煎至1碗，去渣喝湯。

方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。

適用于合并神經(jīng)衰弱、盜汗失眠患者。