氨糖是氨基葡萄糖的簡稱，主要作用是促進軟骨修復、減輕關節(jié)炎癥和改善關節(jié)功能。氨基糖對關節(jié)的好處主要有緩解關節(jié)疼痛、延緩軟骨退化、增加關節(jié)滑液分泌、改善關節(jié)活動度和降低骨關節(jié)炎風險。

1、緩解關節(jié)疼痛

氨糖通過抑制炎癥因子如白細胞介素-1和前列腺素E2的生成，減輕關節(jié)滑膜炎癥反應。臨床研究表明，氨糖能顯著改善骨關節(jié)炎患者的關節(jié)疼痛評分，尤其適用于早期和中期骨關節(jié)炎患者。常見藥物包括硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等，需遵醫(yī)囑使用。

2、延緩軟骨退化

氨糖是合成蛋白聚糖和透明質酸的重要原料，能刺激軟骨細胞合成膠原蛋白和蛋白多糖。長期補充氨糖可增加軟骨基質含量，修復受損的軟骨組織。對于長期關節(jié)勞損或運動損傷人群，氨糖有助于維持軟骨厚度和彈性。

3、增加關節(jié)滑液

氨糖能促進滑膜細胞分泌透明質酸，提高關節(jié)滑液的黏彈性和潤滑作用。關節(jié)滑液量增加可減少骨面摩擦，改善膝關節(jié)僵硬癥狀。臨床常用氨基葡萄糖聯(lián)合透明質酸鈉注射治療退行性關節(jié)病。

4、改善關節(jié)活動

氨糖通過修復軟骨和增加滑液的雙重作用，能顯著提升關節(jié)屈伸幅度。研究顯示規(guī)律服用氨糖3-6個月后，患者上下樓梯和步行時的關節(jié)活動度可得到明顯改善。配合適度運動能進一步增強效果。

5、降低關節(jié)炎風險

氨糖具有抗氧化特性，能清除關節(jié)內的氧自由基，減少軟骨細胞凋亡。長期補充氨糖可降低骨關節(jié)炎發(fā)病概率，特別適用于中老年、肥胖人群及關節(jié)過度使用者。但已發(fā)生嚴重關節(jié)畸形的患者效果有限。

日?？赏ㄟ^食用蝦殼、蟹殼等甲殼類食物補充少量氨糖，但治療劑量需依靠藥物補充。建議關節(jié)不適人群避免爬山、爬樓梯等負重運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。冬季注意關節(jié)保暖，體重超標者需控制體重以減輕關節(jié)負荷。若出現(xiàn)持續(xù)關節(jié)腫脹或變形應及時就醫(yī)評估。