血液粘稠怎么辦？四種方法有助于稀釋血液
說到血液粘稠，很多人可能不太清楚，容易把它歸類為高脂血癥，這是錯誤的，血液粘稠不等于高脂血癥，血液粘稠度過高。你怎么知道自己的血液粘稠了？你知道血液粘稠的人有什么危害嗎？讓我們簡單談談血液粘稠的5個信號和調(diào)整方法。
血液粘稠對人體健康的三大影響
1、血液粘稠不能流通血液，堵塞毛細血管，引起血栓，人體代謝和氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)的輸送出現(xiàn)問題。
2、血液粘稠增加血液流動阻力，流入身體器官的血液減少，肺、腦等重要器官缺血。
3、血液粘稠會增加動脈壁的有害物質(zhì)等，誘發(fā)動脈硬化。
血液粘稠的身體有3個信號
1、早上開始頭暈，晚上醒來。早上醒來后，頭腦還很混亂，全體人員都很混亂，大腦醒來后的精神很清爽，沒有思維流暢的感覺，吃完后大腦逐漸醒來，到了晚上精神狀態(tài)最好。
2、午飯后犯困。健康的成年人吃午飯時有點困，但沒有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午飯后必須睡覺。否則，接下來的大半天就沒有精神，全身不舒服。這是午飯后血液粘稠度高的人腦血液供應不足的典型癥狀。
3、蹲下時胸悶。血液比較粘稠的人在下蹲后會出現(xiàn)血液回流減少，造成呼吸困難、胸悶，氣短的感覺。這是肺、腦等重要器官缺血的典型癥狀。
血液粘稠在日常生活中如何調(diào)理？
1、適量運動。血液之所以粘稠，是因為體內(nèi)太多的代謝廢物排不出來。運動可提高代謝水平，加快血液循環(huán)。
2、多喝水。多喝水可以淡化血液的粘稠度。
3、飲食調(diào)節(jié)。營養(yǎng)過多，攝取能量過多，血液中的脂肪和糖類會增加。動物內(nèi)臟含有大量膽固醇，會促進動脈硬化。甜食糖分多，也會提升血液的黏稠度。所以三餐建議清淡一些，以素為主粗細糧搭配。
4、釋放壓力?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人都有壓力大、緊張不安、熬夜等問題。建議放松心情，緩解壓力，定期休息，保證睡眠，心情美麗，血液自然健康。
