一周沒有大便該怎么辦？
關(guān)鍵詞：#大便
一周沒有大便可通過調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式治療。便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食
每日增加膳食纖維攝入量至25-30克，可選擇西藍花、燕麥、火龍果等食物。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動。同時每日飲水量需達到1500-2000毫升，晨起空腹飲用300毫升溫開水有助于刺激胃腸反射。避免進食辛辣刺激、油膩難消化的食物。
2、增加運動
每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳等，運動時保持心率在最大心率的60%-70%范圍。運動可增強腹肌收縮力，促進結(jié)腸蠕動。建議選擇餐后1小時進行運動，避免立即平臥。長期久坐者每小時應(yīng)起身活動5分鐘。
3、腹部按摩
沿結(jié)腸走向進行順時針環(huán)形按摩，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩10-15分鐘。按摩力度以能觸及腸管蠕動為宜，可配合使用溫?zé)崦矸笥诟共俊０茨r間建議選擇晨起或睡前，避開餐后1小時內(nèi)。
4、使用藥物
乳果糖口服溶液能通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散可增加糞便含水量，開塞露能直接刺激直腸壁引發(fā)排便反射。藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，避免長期依賴。出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)立即停藥就醫(yī)。
5、灌腸治療
對于糞便嵌塞患者可采用溫生理鹽水灌腸，灌腸液溫度保持在37-40攝氏度，灌注壓力不超過60厘米水柱。操作前需排除腸梗阻等禁忌證。灌腸后需觀察2小時，記錄排便情況及有無不良反應(yīng)。
長期便秘患者應(yīng)建立定時排便習(xí)慣，選擇晨起或餐后2小時內(nèi)如廁。保持規(guī)律作息，避免精神緊張。如出現(xiàn)便血、體重下降、持續(xù)腹痛等癥狀需及時就診。日?？蛇m當(dāng)補充含雙歧桿菌的酸奶等發(fā)酵乳制品，維持腸道菌群平衡。注意觀察排便頻率及糞便性狀變化，必要時進行腸鏡檢查。
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