久坐傷五臟 應(yīng)多活動(dòng)舒筋骨

博禾醫(yī)生
傷肉?!熬米鴤狻敝小叭狻笔侵?a href="http://m.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉。運(yùn)動(dòng)可以使血?dú)饬鲿?,溫暖肌肉。因此,?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人通常肌肉發(fā)達(dá)。久坐時(shí)血外滯留在四肢肌肉上,久坐的人的血脈停止在四肢肌肉上,血?dú)獠粍?dòng),肌肉松弛。
傷脾胃。脾主管肌肉,久坐使氣機(jī)郁滯不前,不僅傷到肉,還會影響脾臟的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之?!?,脾胃健旺,臟腑功能才能強(qiáng)盛。然而,長時(shí)間坐著會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不良、脾胃氣機(jī)滯留、運(yùn)行功能失調(diào)、長時(shí)間坐著可能導(dǎo)致消化不良、便秘、痤瘡等疾病。
傷心。心是五臟君主,其功能極為重要。心主血脈,也就是說,心可以推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行,保持心臟的正常搏動(dòng)。但是,長時(shí)間坐著血脈不行,血脈不行血液溢出血脈外,引起冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養(yǎng),血虛則筋骨無以支持。長時(shí)間久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng),從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。
影響使用壽命?!皠?dòng)則生陽,靜則生陰”,運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則不衰”,運(yùn)動(dòng)使人通筋活絡(luò)、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動(dòng)者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
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